El día de hoy estuve bastante ajetreado, en la mañana fui al trabajo y de tarde presente unos exámenes en la universidad, nada que no pueda manejar, pero me canso mentalmente, pero luego fue hora de cansarme corporalmente. 😎 Aunque no hice un entrenamiento mas que mi prueba de dominadas del día de hoy, estuve con mis compañeros de Olympus practicando para la competencia del día sábado de resistencia, seré juez en ella, por lo tanto, al mismo tiempo que practicaban para mejorar su desempeño por ultima vez (ya que descansaran hasta ese día), yo practicaba mi desempeño como juez, pude terminar satisfactoriamente y aunque tengo algo de nervios al respecto, me siento preparado. Nos vemos en un post al respecto de la competencia.
Siempre recuerda calentar y estirar correctamente antes de tus entrenamientos (mis estiramientos aquí), después de mi sesión de calentamiento y estiramiento fue hora de empezar, siguiendo como dice la programación para el día uno del bloque cinco, procedí a hacer una prueba a ver si mi numero de dominadas había aumentado, haciendo todas las dominadas posibles seguidas, logre hacer 21 DOMINADAS PRONAS, un gran avance, dos repeticiones mas desde mi ultimo día de prueba, esto me anima, nunca había hecho tantas, no me imagino las que haré el ultimo día, cada vez avanzo mas, cada vez mejoro mas, cada vez me motivo mas.
Today was quite busy, in the morning I went to work and in the afternoon I had some exams at the university, nothing I can't handle, but I got tired mentally, but then it was time to get tired physically. Although I didn't do any training other than my pull-up test today, I was with my Olympus teammates practicing for Saturday's endurance competition, I will be a judge in it, so at the same time they were practicing to improve their performance for the last time (since they will rest until that day), I was practicing my performance as a judge, I was able to finish successfully and although I have some nerves about it, I feel prepared. See you in a post about the competition.
Always remember to warm up and stretch properly before your workouts (my stretches here), after my warm up and stretching session it was time to start, following the schedule for day one of block five, I proceeded to do a test to see if my number of pull-ups had increased, doing all possible pull-ups in a row, I managed to do 21 PRONE PULL-UPS, a great progress, two more repetitions since my last test day, this encourages me, I had never done so many, I can not imagine how many I will do the last day, every time I advance more, every time I improve more, every time I get more motivated.
Continuando al siguiente ejercicio y después de 3 minutos de descanso, procedí a hacer un AMRAP de dos minutos en el cual pude hacer 24 dominadas en el tiempo establecido, WOW, esto es increíble, pude aumentar 4 dominadas en ese tiempo desde mi ultima prueba, definitivamente estoy mas motivado que nunca y decidido a no rendirme.
Continuing to the next exercise and after 3 minutes of rest, I proceeded to do a two minute AMRAP in which I was able to do 24 pull-ups in the set time, WOW, this is amazing, I was able to increase 4 pull-ups in that time since my last test, I am definitely more motivated than ever and determined not to give up.
"Todo campeón fue alguna vez un contendiente que se rehusó a dar por vencido." "Every champion was once a contender who refused to give up."
No puedo evitar subir esta foto que me dio mucha risa. 😆
I can't help but upload this photo that gave me a good laugh. 😆
