Es para mí un placer estar nuevamente con ustedes queridos y apreciados lectores. El día de hoy les traigo una sesión fotográfica donde me encuentro en el gimnasio haciendo una rutina de bíceps y espalda para culminar esta semana.

Como ya había comentado en publicaciones anteriores, esta semana estuvo algo pesada, a excepción del lunes, que sí me sentía en mejores condiciones. A medida que fue avanzando la semana, sentí un poco de fatiga en los músculos, lo que no me permitía dar el 100% en cada entrenamiento. Espero de corazón que la próxima semana sea diferente.

A pesar de eso, he notado un incremento de fuerza y un cambio considerable en mi cuerpo. Algunos músculos se ven más grandes y definidos, lo que indica que estoy haciendo un buen trabajo en mis sesiones. Sin embargo, siempre siento que puedo dar más, y por eso en cada entrenamiento intento dejarlo todo.

La sesión de hoy comenzó con tres series de dominadas. La primera fue de 15 repeticiones con agarre prono, seguida por 15 con agarre supino. A partir de la segunda serie, añadimos 25 kg: 10 repeticiones con agarre prono y 10 con agarre supino. Luego continuamos con otro ejercicio enfocado en la espalda, para finalizar con ejercicios específicos para los bíceps.

Al final, cuando tomamos las fotografías, estábamos exhaustos. En el último ejercicio apenas podíamos levantar la mancuerna, lo cual es señal de un buen entrenamiento.

Sin más que agregar, ¡nos vemos en la próxima publicación!