Saludos Amigos Hivers y usuarios de la comunidad de SWC |
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Greetings Friends of Hivers and users of the SWC Community |
Un Entrenamiento Tranquilo de Full Planche |
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A quiet training of full Planche |
Empecé mi día haciendo algunos deberes y preparándome para mi entrenamiento, ya que la semana pasada no pude entrenar adecuadamente por los problemas que hubo con las elecciones. Preparé mi bolso con las ligas y el agua, esperando a que fueran las 6. Apenas llegó la hora, le dije a mi buen amigo Exis (@alexdro-sw) que nos fuéramos rumbo a entrenar. Estando en el parque, hicimos algunos estiramientos y algunas planchas para calentar.
Luego procedimos con el entrenamiento. Fue algo suave, ya que es inicio de semana y no hay que sobrecargar mucho los músculos. Hicimos algunos ejercicios de plancha con liga y también algunos press para reforzar los hombros. Terminamos con flexiones en pino a 90° con liga. Al finalizar el entrenamiento, nos tomamos algunas fotografías y con eso concluimos la sesión del día lunes. Espero que les haya gustado, ¡nos vemos en un próximo post! 💪🔥
I started my day doing some homework and getting ready for my training, since last week I was not able to train properly because of the problems with the elections. I prepared my bag with the garters and water, waiting for 6 o'clock. As soon as the time came, I told my good friend Exis (@alexdro-sw) that we were on our way to train. Being at the park, we did some stretching and some warm-up planks.
Then we proceeded with the workout. It was a gentle one, since it's the beginning of the week and we don't want to overload the muscles too much. We did some plank exercises with garter and also some presses to strengthen the shoulders. We finished with push-ups at 90° with garter. At the end of the workout, we took some pictures and that was the end of Monday's session. Hope you liked it, see you in an upcoming post! 💪🔥
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