Saludos amigos de la comunidad SWCHola amigos como está? Espero estén muy bien y que hayan tenido un excelente y productivo día, yo estoy bien gracias a Dios, mi muñeca está mejorando poco a poco y eso me alegra mucho la verdad pero bueno, hoy fue un día chévere estuvo bien la verdad, hoy fui con mis amigos a hacer freestyle, practique solo 360 y salida mortal, también hice unos estáticos pero nada del otro mucho y de regreso me encontré con unos amigos que iban para el parque metropolitano donde yo antes entrenaba y decidí ir con ellos allá hice una rutina basica para pecho que fue hacer 3 series de flexiones abiertas de 15 repeticiones para empezar a calentar, luego hice 3 series de 15 repeticiones de flexiones elevadas más lastre, después hice 3 series de 10 repeticiones de flexiones profundas más lastre y 3 series de 15 repeticiones de flexiones en diamante, también hice unos muscle ups y ayude a un amigo que hoy empezo a entrenar entonces lo ayude a hacer una rutina muy sencilla de espalda y bíceps y bueno lo hizo bien para ser su primer día, demostró tener fuerza Bueno yo aparte de todo eso, quise prácticar un poco el pino a una mano, así que hice varios intentos pero solo de la inclinación, hacia un pino normal y poco a poco abría las piernas y me inclinaba hacia un lado, también hice intentos pero teniendo uno mano en copa osea despegando con los dedos para ganar control, también le expliqué cómo hacer el muscle up a unos señores que estaban ahí y me vieron haciéndolo asi que les expliqué que debían de hacer para conseguir el muscle up aunque hubo un señor que si lo pudo hacer #

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!