








Saludos amigos de la comunidad SWCHola gente cómo están? Espero que se encuentren muy bien, yo estoy bien gracias a Dios, mejor ya de mi muñeca hoy no sentí molestias más sin embargo aún no creo estar recuperado al 100% pero bueno les contaré de mi día, hoy me quise levantar más temprano de lo habitual, porque la verdad yo me despierto muy tarde que si de 11 a 12 y la verdad es por qué me quedo dormido muy tarde pero hoy me quise despertar temprano para estar más cansado y poder agarrar sueño más rápido cuando me vaya a dormir, pero bueno les voy a hablar ahora sí de mi entrenamiento hoy hice plancha, me enfoqué en la ganancia de fuerza porque ese es mi objetivo en este momento ganar mucha fuerza, y bueno hice 3 aguantes de stradlle planch aunque no los aguante tanto porque andaba con sueño pero bueno ya para mi próximo entrenamiento de plancha lo haré mejor, luego de eso hice 3 aguantes en half mariposa y la verdad me sorprendió porque antes no lo podía hacer, después hice 3 aguantes de stradlle planch más dos push ups con liga asistida, luego hice unas negativas de 90 grados y para terminar hice 3 series de aguantes más 8 push ups de lean planch y así deje mi entrenamiento por hoy mañana tengo pensando ir a casa de un amigo para hacer freestyle aunque no estoy 100% seguro de poder ir pero trataré de ir porque la verdad necesito mejorar en el freestyle y debo de hacerlo
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Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the SWCHello people, how are you? I hope you are very well, I am well thank God, I am better and my wrist today I did not feel any discomfort but however I still do not think I am 100% recovered but well I will tell you about my day, today I wanted to get up earlier than usual, because the truth is that I wake up very late from 11 to 12 and the truth is why I sleep very late but today I wanted to wake up early to be more tired and to be able to sleep faster when I go to sleep, but well I will tell you about my training today I did plank, I focused on gaining strength because that is my goal right now to gain a lot of strength, and well I did 3 straddle planch holds although I didn't hold them so much because I was sleepy but well for my next plank workout I will do it better, after that I did 3 half butterfly holds and the truth surprised me because before I couldn't do it, then I did 3 straddle planch holds plus two push ups with assisted garter, then I did some 90 degree negatives and to finish I did 3 sets of holds plus 8 lean planch push ups and that's how I left my training for today, tomorrow I plan to go to a friend's house to do freestyle although I'm not 100% sure if I can go but I will try to go because I really need to improve in freestyle and I have to do it
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!

