Me desperté temprano para salir a trotar, y luego ayudé con unas diligencias. Después de eso, pasé casi todo el día descargando algunos juegos para la PC. Sin embargo, estuve muy indeciso hoy respecto al entrenamiento; no sabía si haría plancha o front lever. A la final, no hice ni uno ni lo otro.
Tampoco estuve todo el día sin entrenar, pues en la tarde me preparé y entrené en casa. Hice mis estiramientos, luego comencé a hacer movimientos para las articulaciones y empecé a calentar con unas flexiones normales e intentos de pino. Bueno, ya que estaba haciendo intentos de pino, me decidí por hacer ejercicio de empuje.
No hice plancha porque me sentía un poco cansado por los ejercicios de ayer, así que solo hice algunos intentos de plancha. Luego, hice bastantes intentos de pino a una mano y después decidí empezar con 3 series de 90 grados por una repetición. No es mucho, pero ya estaba un poco fatigado por lo que hice ayer.
Después, realicé 3 series de flexiones en pino por 6 repeticiones y una última serie en la que solo pude hacer 3 repeticiones. Continué con 3 series de 6 repeticiones en lean planche más 8 segundos en lean planche. Luego hice aguantes en lean planche; fueron 3 series de 10 segundos.
A continuación, hice 3 series de 15 repeticiones de flexiones con elevación, seguidas de 3 series de flexiones profundas, también por 15 repeticiones. Terminé con un drop set de flexiones, que consistió en 3 series de 10 flexiones abiertas más 8 flexiones cerradas.
También quería hacer algunos ejercicios de jalón, pero lo dejaré para mañana. Lo más probable es que entrene en la mañana, porque en la tarde estaré ocupado. Pero bueno, toca esperar que sea mañana para ver qué haré.
I woke up early to go jogging, and then I helped with some errands. After that, I spent almost the whole day downloading some games for the PC. However, I was very indecisive about training today; I didn't know whether I would do planche or front lever. In the end, I did neither.
I wasn't completely inactive today, though, as in the afternoon I prepared and trained at home. I did my stretching, then started some joint movements and began warming up with regular push-ups and attempts at handstands. Well, since I was doing handstand attempts, I decided to do push exercises.
I didn't do the planche because I felt a bit tired from yesterday's workouts, so I just did a few planche attempts. Then, I did several one-arm handstand attempts and decided to start with 3 sets of 90 degrees for one repetition. It's not much, but I was already a bit fatigued from what I did yesterday.
After that, I performed 3 sets of handstand push-ups for 6 repetitions and one last set where I could only do 3 repetitions. I continued with 3 sets of 6 repetitions in lean planche plus 8 seconds in lean planche. Then, I did lean planche holds for 3 sets of 10 seconds.
Next, I did 3 sets of 15 repetitions of elevated push-ups, followed by 3 sets of deep push-ups, also for 15 repetitions. I finished with a drop set of push-ups, consisting of 3 sets of 10 open push-ups plus 8 closed push-ups.
I also wanted to do some pulling exercises, but I'll leave that for tomorrow. Most likely, I will train in the morning because I will be busy in the afternoon. But well, I’ll have to wait until tomorrow to see what I’ll do.
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