Hoy me sentí bien respecto a la fatiga y el cansancio, pero la verdad es que no entrené. Quiero compartir mi entrenamiento de ayer. No entrené hoy solo porque no quise, sino porque mañana nuestro grupo, Falcón Street Workout, realizará una exhibición en el parque metropolitano para promover la calistenia y motivar a muchas personas a entrenar. Quiero estar fresco para hacer unos buenos combos mañana.
Ahora sí, voy con mi entrenamiento. Ayer, hice un recorrido largo al trotar, un poco más largo de lo que suelo recorrer. En la tarde, cuando fui a entrenar, también trotaba porque iba un poco tarde, pero al final tuve suficiente tiempo para entrenar.
La verdad es que ayer hice un poco de todo. Trabajé en la movilidad y la flexibilidad, los dinámicos, las combinaciones, los estáticos y también hice un poco de básicos. Practiqué mucho lo que es el 180 y el 180 a muscle-up olímpico para poder dominarlo y combinarlo bien. Quiero dominar el 180 porque siento que el giro del 540 se me da bien, y quiero perfeccionar el 180 para luego practicar el 540 y ejecutarlo correctamente.
En cuanto a los estáticos, practiqué con mi compañero @miguelgabriel-sw, ya que nos estamos preparando para ir juntos a la SWDB 4ta edición. Los básicos que hice fueron de jalón. Trabajé en los muscle-ups y las dominadas explosivas.
Today I felt good regarding fatigue and tiredness, but honestly, I didn’t train. I want to share my workout from yesterday. I didn’t train today just because I didn’t want to, but because tomorrow our group, Falcón Street Workout, will hold a demonstration in the metropolitan park to promote calisthenics and motivate many people to train. I want to be fresh to throw some good combos tomorrow.
Now, going back to my workout. Yesterday, I did a long run, a little longer than I usually do when I go jogging. In the afternoon, when I went to train, I was also jogging because I was a bit late, but in the end, I had enough time to train.
Honestly, I did a little of everything yesterday. I worked on mobility and flexibility, dynamics, combinations, statics, and also did some basics. I practiced a lot of the 180 and the 180 to Olympic muscle-up to master it and combine it well. I want to master the 180 because I feel comfortable with the 540 spin, and I want to perfect the 180 to practice the 540 and execute it correctly.
As for statics, I practiced with my partner @miguelgabriel-sw since we are preparing to go together to the SWDB 4th edition. The basics I did were pull-ups. I worked on muscle-ups and explosive pull-ups.
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