Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Hoy les comparto un poco de lo que fue mi rutina de plancha. Está semana volví con los básicos ya que está semana pasada estaba algo desmotivado debido a la universidad, me sentía fatigado mentalmente y no tenía muchos ánimos de entrenar, a pesar de todo segui entrenando pero no de la mejor manera, pero el día de hoy volví con la motivación al 100%, en este caso la rutina de hoy fue bastante en aguantes de rana en half, luego realicé flexiones de tuck más preses para ir adaptando los hombros y los bíceps a la rotación en las negativas y preses, posteriormente realicé preses y negativas en lean lean planche declinada, y para finalizar la rutina hice flexiones de lean planche controladas y rotando los bíceps en todo momento en casa ejercicio. La verdad que si estoy sintiendo poco a poco la mejora en la rotación cada vez más en todos los entrenamientos y también la fatiga, pero el cansancio es parte de los resultados así que toca seguir avanzando poco a poco, y bueno amigos espero que les haya gustado mi rutina de hoy, nos vemos en una próxima publicación 💪🏽🫂.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!