Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Hoy les muestro un poco de lo que fue mi entrenamiento de plancha. La verdad que este entrenamiento fue muy suave ya que el día de freestyle de ayer me dejó bastante cansado y fatigado, a pesar de eso hice una rutina que estuvo más que todo enfocado en preses de full, el primer ejercicio constaba de realizar un press de full más una negativa con 3 segundos de aguante al final, en esta ocasión se realizan 5 series pero solamente una repetición de estos, y para finalizar hice 2 negativas de full y en cada negativa aguantar 3 segundos, de igual manera repetí esto 5 veces, es decir, que la rutina se baso más en intensidad que en volumen y más que todo fue una rutina de introducción para la semana debido a que la anterior semana no pude entrenar bien. Fue un buen entrenamiento a pesar de haber sido algo corto, espero que les haya gustado y nos vemos mañana con un nuevo post 💪🏽 ❤️.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!