Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Les traigo mi rutina de hoy. En este caso nuevamente me tocó hacer plancha en casa con mis amigos, como siempre me acompañaba mi fiel amigo @miguelgabriel-sw que también estaba acompañandome en mi entrenamiento y el también estaba haciendo plancha, mi rutina de hoy fue realizar intento de rana avanzada con liga y también libre para probar como iba mi rotación de los bíceps y la verdad que he notado bastante mejoría en cuanto a las progresiones, luego de eso hice algunas flexiones en tuck y algunos preses también tratando de ejecutar con la buena rotación, luego hice algunos preses y negativas de les plancha y para finalizar realicé flexiones en pino con los codos hacia dentro ya que de esa manera me fuerza también a rotr con mayor facilidad y me fortalece al mismo tiempo la base para obtener más fuerza en los básicos. Y bueno amigos espero aue les haya gustado el día de hoy y nos vemos en un próximo post 💪🏽🙏🏽.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the SWC I hope you are feeling well! I bring you my routine today. In this case again I had to do plank at home with my friends, as always I was accompanied by my faithful friend @miguelgabriel-sw who was also accompanying me in my training and he was also doing plank, my routine today was to perform advanced frog attempt with garter and also free to test how my biceps rotation was going and the truth is that I noticed a lot of improvement in terms of progressions, after that I did some tuck pushups and some presses also trying to execute with good rotation, then I did some presses and plank negatives and to finish I did some pushups with my elbows inwards because that way it also forces me to rotr more easily and at the same time it strengthens my base to get more strength in the basics. And well friends I hope you liked today and see you in a next post 💪🏽🙏🏽.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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