Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Hoy les comparto un poco de la rutina que le hice a mi novia y algo de los combos que realice el día de hoy. Hoy quise colocarle a mi novia algo de empuje, por lo que hizo algunos ejercicios como las flexiones, en este caso cada ejercicio 3 series, luego de eso realizó las flexiones pero en diamante para enfocar un poco más el tríceps, luego para tríceps le coloqué tríceps en banca y para finalizar la rutina le coloqué las pike push ups para entrenar un poco de hombro. Bueno, luego de haber entrenado a mi novia hermosa decidí hacer algo de combos para no perder el día, por lo que empecé calentando con algunos preses de straddle y la verdad que estaba bastante ligero, luego de eso empecé fuerte realizando 2 flexiones de straddle más 2 preses, ya para finalizar la rutina decidí hacer un 3 3 3 en straddle y también salió bastante cómodo, un poco forzada las flexiones pero se puso lograr. La verdad que fue un buen día y el entrenamiento estuvo bastante bueno, espero seguir progresando en plancha y que no novia también poco a poco pueda ir progresando, espero que les haya gustado el post de hoy 💪🏽🙏🏽❤️.

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!