Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Les vengo a compartir parte de lo que fue mi rutina de hoy. En este caso entrené en casa con mi amigo @miguelgabrel-sw un poco de plancha, nuestra rutina de hoy fue bastante sencilla, en mi caso solo realicé básicos para fortalecimiento, hice intentos de tuck planche utilizando los bíceps de manera correcta, luego hice las mismas tuck pero con liga intentando hacer elevaciones desde lean planche y por último realicé unos ejercicios para fortalecer los músculos rotadores externos del hombro los cuáles me ayudan a complementar el movimiento de rotación que necesito para realizar mis planchas con la buena ejecución que busco. A pesar de ser corto el entrenamiento estuvo bastante bueno y me gustó poder disfrutar un rato agradable con mi amigo, espero les haya gustado el post, nos vemos en la próxima ✌🏽.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the SWC I hope you are feeling well! I come to share with you part of my routine today. In this case I trained at home with my friend @miguelgabrel-sw a little bit of plancha, our routine today was quite simple, in my case I only performed basic strengthening exercises, I made attempts to tuck planche using the biceps correctly, then I did the same tuck but with garter trying to make lifts from lean planche and finally I performed some exercises to strengthen the external rotator muscles of the shoulder which help me to complement the rotational movement I need to perform my planchas with the good execution I'm looking for. Despite being short the workout was pretty good and I liked to enjoy a nice time with my friend, I hope you liked the post, see you in the next ✌🏽.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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