






Saludos amigos de la comunidad SWC espero que se encuentren bien! Hoy quiero compartir un poco de lo que fue mi pequeño entrenamiento nocturno. Hoy quise hacer un poco de rutina debido a que el viernes y sábado no pude entrenar, estuve disfrutando un poco de alguna salidas con amigos y la verdad que no tuve tiempo para poder entrenar nada, por eso hoy decidí hacer una leve rutina de fortalecimiento de empuje, en este caso la rutina se baso en hacer 4 series de flexiones, acompañado de 4 series de pike push Ups, luego 4 series de flexiones en pino y por último flexiones en lean, fue una rutina algo improvisada y un poco corta pero por lo menos me sirve para poder mantenerme activo y no perder la constancia, estos días siento que no he entrenado de la mejor manera pero tengo que activarme para mwjorar si o si este año, me propuse a tener una mejor versión de mi y mucho más mejorada y tengo que lograrlo, este año quiero lograr más podiums en competiciones pero sobre todo disfrutar del proceso. Y bueno amigos espero que les haya gustado esta pequeña publicación, ya saben que seguiré mostrando más contenido como este y nos vemos en un próximo post 🙏🏽.
Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!
Greetings friends of the SWC I hope you are feeling well! Today I want to share a little bit of what was my little night training. Today I wanted to do a little routine because on Friday and Saturday I could not train, I was enjoying a bit of some outings with friends and the truth is that I had no time to train anything, so today I decided to do a slight routine of strengthening push ups, in this case the routine was based on doing 4 sets of push ups, accompanied by 4 sets of pike push ups, then 4 sets of push ups in pino and finally push ups in lean, it was a somewhat improvised routine and a little short but at least it helps me to stay active and not lose the constancy, these days I feel that I have not trained in the best way but I have to activate myself to improve this year, I set out to have a better version of me and much more improved and I have to achieve it, this year I want to achieve more podiums in competitions but above all enjoy the process. And well friends I hope you liked this little publication, you know that I will continue to show more content like this and see you in a next post 🙏🏽.
Well friends I hope you liked these pictures! We will continue to upload more content soon. See you in a future post!

