Hola, buenas noches, comunidad de #HIVE y #SWC, espero que estén bien en este día. En el día de hoy les vengo a presentar mi entrenamiento de circuito.
Hello, good evening, #HIVE and #SWC community, I hope you are well on this day. Today I come to present you my circuit training.
Que consistirá en hacer 10 dominadas con un ritmo controlado, pero intentando hacerlo lo más rápido posible luego hice 20 Sentadillas explosivas de igual manera lo más rápido posible después realice 10 fondos los pude hacer con comodidad sin mucha dificultad luego hice 20 zancadas explosivas con un ritmo constante después de eso 10 flexiones lo más rápido posible y para terminar 20 sentadillas todo eso serían en 10 series con tres minutos de descanso, en sí el entreno de hoy sirve para ir tomando condición e irte acostumbrando a la fatiga en mi caso yo me estoy preparando para una competencia que va a hacer el 2 de agosto, pero de eso les hablaré en una próxima publicación.
That will consist of doing 10 pull-ups with a controlled pace, but trying to do it as fast as possible then I did 20 explosive squats in the same way as fast as possible then I did 10 pull-ups I could do them comfortably without much difficulty then I did 20 explosive strides with a steady pace after that 10 push-ups as fast as possible and to finish 20 squats all that would be in 10 sets with three minutes of rest, in itself today's workout serves to get in shape and get used to the fatigue in my case I am preparing for a competition that will be held on August 2, but I will talk about that in a future post.
Bueno, mis lectores, eso fue todo por el día de hoy. Nunca se rindan hasta cumplir sus sueños y metas, nos vemos en una próxima publicación.
Well, my readers, that was all for today. Never give up until you achieve your dreams and goals, see you in a future post.