Primeramente, me arreglo y me visto para disponerme en ir a las barras que suelo ir a entrenar de camino suelo escuchar música para motivarme e ir con las ganas al 100%, cuando ya llegué me dispongo en saludar a @victormarquez y mi amigo Alejandro que él también compite en la competencia calisthenicwars, primeramente antes de iniciar hacemos nuestro estiramiento para llevar a cabo el entreno del día de hoy consistió en hacer:
• ciento cincuenta fondos.
• cien dominadas.
• ciento cincuenta flexiones.
• ciento cincuenta sentadillas.
Comencé realizando los fondos en veinte, en veinte repeticiones, así hasta terminar el circuito. La verdad es que me sentí muy cómodo realizando los fondos, aunque no creí por el entrenamiento que hubo ayer y eso me animó mucho más para finalizar este circuito. Luego de un descanso de unos cinco minutos, me dispuse a realizar las dominadas en esta parte si las realicé en cinco, en cinco, porque sentí los dorsales muy adoloridos. Cuando llegué a las cincuenta quise dejarlo hasta esa repetición, pero @victormarquez me animó a finalizar y terminar las cincuenta que me faltaban. Luego de terminarlas con éxito, tuve un descanso de unos cinco minutos para pasar a lo que sería que, en este caso, eran las flexiones. Me sentí muy cómodo realmente. Realizando las flexiones y me dispuse en hacerlas en veinte, en veinte, para terminar rápido para no llegar tarde a mi casa. Luego de finalizar las flexiones, seguidamente realicé las sentadillas. Las realicé de igual manera en veinte, en veinte repeticiones, aunque me empezó a molestar algo la pierna izquierda, pero no me impidió en terminar el ejercicio.
Bueno, mis lectores, eso fue todo por el día de hoy. Nunca se rindan hasta cumplir sus sueños y metas, nos vemos en una próxima publicación.
First of all, I get ready and get dressed to go to the bars that I usually go to train on the way I usually listen to music to motivate me and go with the desire to 100%, when I arrived I get ready to greet @victormarquez and my friend Alejandro who also competes in the calisthenicwars competition, firstly before starting we do our stretching to carry out the training today consisted of doing:
one hundred and fifty dips.
one hundred pull-ups.
one hundred and fifty push-ups.
one hundred and fifty squats.
I started by doing the dips in twenty, in twenty repetitions, and so on until I finished the circuit. The truth is that I felt very comfortable performing the bottoms, although I didn't believe because of the training yesterday and that encouraged me much more to finish this circuit. After a rest of about five minutes, I set out to perform the pull-ups, in this part if I did them in five, in five, because I felt the back very sore. When I reached the fifty I wanted to leave it until that repetition, but @victormarquez encouraged me to finish and finish the fifty I was missing. After successfully finishing them, I had a break of about five minutes to move on to what would be which, in this case, was push-ups. I felt very comfortable actually. Doing the push-ups and I set out to do them in twenty, in twenty, to finish quickly so I wouldn't be late getting home.After finishing the push-ups, I then performed the squats. I did them in the same way in twenty, in twenty repetitions, although my left leg started to bother me a little, but it didn't stop me from finishing the exercise.
Well, my readers, that was all for today. Never give up until you achieve your dreams and goals, see you in a future post.
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