Hola, buenas noches, comunidad de #HIVE y #SWC, espero que estén bien en este dÃa. En el dÃa de hoy les vengo a presentar mi entrenamiento de circuito.
Hello, good evening, #HIVE and #SWC community, I hope you are well on this day. Today I come to present you my circuit training.
Que consistÃa en hacer 1600 metros trotando manteniendo un ritmo controlado luego seguidamente realice 75 dominadas lo más rápido posible las realice en 10 en 10 con un ritmo constante seguidamente hice 150 flexiones de igual manera lo más rápido posible me costaron un poco, pero la pude realizar luego realice 225 sentadillas en 20 en 20 lo más rápido posible las hice con comodidad la verdad y para finalizar nuevamente trote 1600 metros, todo eso en el menor tiempo posible.
That consisted of doing 1600 meters jogging keeping a controlled pace then I did 75 pull-ups as fast as possible I did them in 10 in 10 with a constant pace then I did 150 push-ups in the same way as fast as possible they cost me a little, but I could do them then I did 225 squats in 20 in 20 as fast as possible I did them comfortably and to finish again I jogged 1600 meters, all that in the shortest time possible.
Bueno, mis lectores, eso fue todo por el dÃa de hoy. Nunca se rindan hasta cumplir sus sueños y metas, nos vemos en una próxima publicación.
Well, my readers, that was all for today. Never give up until you achieve your dreams and goals, see you in a future post.