Liketu |
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Saludos, amigos de #hive y #swc, hoy les vengo a compartir mi entrenamiento de Plancha de hoy.
Primero, llegué a las barras, calenté muy bien mis articulaciones, muñecas, codos, hombros y mi flexibilidad en el torso. Luego de terminar mi calentamiento, realicé algunos fondos para terminar de calentar. Luego, calenté con una parada de manos, para luego así, dar comienzo a mi entrenamiento de plancha de hoy.
Greetings, #hive and #swc friends, today I'm sharing my plank workout with you.
First, I hit the bars and thoroughly warmed up my joints, wrists, elbows, shoulders, and core flexibility. After finishing my warm-up, I did some dips to finish warming up. Then, I warmed up with a handstand, and then I started my plank workout today.
Primero comencé realizando 3 series de Press de Strade de plancha en mini paralelas. Me costaron mucho, pero, las realicé sin ningún tipo de problemas. Luego, realicé Tuck + L-sit + fondos en paralelas altas. Este sí me costó un poco, pero, realicé las 3 series sin ningún problema. Luego, realicé flexiones en link + aguante en link. Sí, me costaron mucho, pero, pude terminar las 3 series. Y para terminar, realicé fondos al fallo muscular.
First, I started by doing three sets of plank Strade presses on mini parallel bars. They were quite difficult, but I managed them without any problems. Then, I did tucks, L-sits, and dips on high parallel bars. This one was a bit difficult, but I managed to complete all three sets without any problems. Next, I did push-ups on a link, then a link hold. Yes, they were quite difficult, but I managed to complete all three sets. Finally, I did dips to failure.
El entrenamiento de hoy me costó mucho, pero, ya estoy mejor en el aguante de la plancha, y, en la postura de la parada de manos. Un entrenamiento difícil para mí, pero, cada día, me acostumbro más. También, pude entrenar con mi compañero @victor.sanchez, quien también estaba entrenando plancha. Mediante este entrenamiento, pienso mejorar aún más mi, plancha y parada de manos. Eso fue todo por hoy, me despido y nos vemos en una próxima oportunidad.
Today's workout was tough, but I'm already better at holding the plank and doing the handstand. It was a tough workout for me, but I'm getting more used to it every day. I was also able to train with my partner @victor.sanchez, who was also training the plank. Through this workout, I plan to further improve my plank and handstand. That's all for today. I'll sign off, and I'll see you next time.
DETALLES DE LA EDICIÓN
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