liketui
SPANISH 🇪🇸
ㅤHola a todos y todas de STREET WORKOUT COMMUNITY, el día de hoy les comparto una rutina de espalda con ejercicios básicos para todo aquel que desee sumar a este deporte y desee una espalda griega. Les comparto 5 ejercicios base para mejorar y enfocarse día a día... A continuación les dejo el orde de la rutina:
1- pull ups en remo 10x3
2- pull ups básicas 10x3
3- Australianas abiertas y cerrada 10+10 x3
4- Australianas Supina 10x3
Con esto recomiendo un breve calentamiento con enfoque a los hombros para evitar lesiones, espero sea de su agrado y disfruten de mi post... Hasta la próxima 💪🏻😎.
ENGLISH 🇺🇸
ㅤHello everyone from STREET WORKOUT COMMUNITY, today I share with you a back routine with basic exercises for everyone who wants to join this sport and wants a greek back. I share with you 5 basic exercises to improve and focus every day... Below is the order of the routine:
1- pull ups in rowing 10x3
2- Basic pull ups 10x3
3- Open and closed plank 10+10 x3
4- Australian Supine 10x3
With this I recommend a brief warm up with a focus on the shoulders to avoid injury, I hope you enjoy my post.... Until next time 💪🏻😎.