Spa
Hola a todos y todas, espero se encuentren de maravilla. Estamos a finales del año y no hay nada mejor que estar al día con uno mismo y que mejor que finalizar la semana con un entrenamiento de cuerpo completo.
Empecé a eso de las 5 pm en el parque de Base Aragua con un entrenamiento de básicos completo entre abdomen, pecho, espalda y, estático como parada de mano.
Cada rutina le agregué un circuito completo a todo en conjunto de 8-12 repeticiones por cada ejercicio y un total de 3 series, con los estáticos lo pasé a máximo de aguante en cada uno.
Esto ha sido todo, espero poder compartir más adelante, hasta la próxima 😁.
ENG
Hello everyone, I hope you are all feeling great. We are at the end of the year and there is nothing better than to be up to date with yourself and what better than ending the week with a full body workout.
I started at around 5pm at the Aragua Base park with a full core workout between abdominal, chest, back and static like handstand.
Each routine I added a full circuit to everything as a set of 8-12 reps for each exercise and a total of 3 sets, with the static I went to max hold on each one.
That's it, hope to share more later, see you next time 😁.