¡Un cordial saludo a toda la comunidad de Hive y Street Workout! Espero que todos estén muy bien, chicos. En la publicación del día de hoy compartiré con ustedes algunos ejercicios para hacer un buen calentamiento. Desde el año pasado he estado implementando más a menudo lo que es un calentamiento. ¿Se han preguntado qué es lo que realmente es un buen calentamiento? Un calentamiento es un conjunto de cualquier ejercicio que sea ligero y suave, de manera progresiva. En otras palabras, es una preparación para que el cuerpo esté listo para luego empezar a hacer más ejercicios con mayor esfuerzo.
Warm greetings to the whole Hive and Street Workout community! I hope everyone is doing great, guys. In today's post I will share with you some exercises for a good warm up. Since last year I have been implementing more often what a warm up is, have you ever wondered what a good warm up really is? A warm-up is a set of any exercise that is light and gentle, in a progressive manner. In other words, it is a preparation to get the body ready to then start doing more exercises with more effort.
Uno de los objetivos que se tiene al realizar este tipo de ejercicios es para aumentar la temperatura corporal del cuerpo, debemos de tener en cuenta que si estamos en una temperatura fría y empezamos a entrenar, lo más seguro que nos pueda dar un bajón energía por el cambio tan repentino y sin preparación. Además, no solamente tener un bajón, sino que lo más seguro que pueda causar una lesión a largo plazo, dando como resultado dejar a un lado los entrenamientos para poder recuperarte físicamente. Esto es realmente la importancia de hacer un buen calentamiento.
One of the objectives of this type of exercise is to increase the body temperature of the body, we must take into account that if we are in a cold temperature and we start to train, it is very likely that we can have an energy drop due to the sudden and unprepared change. In addition, not only will you have a dip, but it will most likely cause a long term injury, resulting in you having to put your training to one side in order to recover physically. This is really the importance of a good warm-up.
Evitaremos muchas cosas, chicos, nosotros como atletas de Street Workout. Otro punto más importante, es que mejora el flujo sanguíneo, de esta forma recibiremos mucho más nutrientes y oxígeno. Como verán en la publicación, estos son los ejercicios que suelo hacer para calentar. ¿Te atreves a probarlo? ¡Déjame saber en los comentarios!
We will avoid a lot of things, guys, we as Street Workout athletes. Another more important point, is that it improves blood flow, so we will receive much more nutrients and oxygen. As you will see in the post, these are the exercises I usually do to warm up, do you dare to try it, let me know in the comments!
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Sin más nada que acotar gente, muchas gracias por haberse tomado el tiempo de ver mi post y nos vemos en otra publicación soy @zgaetano.
Without further ado people, thank you very much for taking the time to see my post and I'll see you in another post I'm @zgaetano.
La App utilizada para la portada: https://www.canva.com/es_419/
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