Según mi conocimiento la catarsis es una técnica que libera las emociones negativas que estan relegadas al inconsciente, aunque bueno la mayor parte de ésta comunidad ya debe conocer eso, yo diría más bien que catarsis es cualquier cosa que de una manera u otra nos ayude a desligarnos de las emociones negativas y problemas que se nos van creando durante el día a día.
Comienzo este post así porque quiero compartir con ustedes lo que día a día cumple mi función de catarsis, y eso es el ejercicio físico. Sin duda podría decirles que las únicas dos horas del día en la que me olvido del mundo exterior son cuando esroy en el gimnasio o en casa haciendo algún tipo de rutina que me haga sudar.
According to my knowledge catharsis is a technique that releases negative emotions that are relegated to the unconscious, although most of this community should already know that, I would say rather that catharsis is anything that in one way or another helps us to detach ourselves from the negative emotions and problems that we are creating during the day to day.
I begin this post like this because I want to share with you what day by day fulfills my function of catharsis, and that is physical exercise. Without a doubt I could tell you that the only two hours of the day in which I forget about the outside world are when I'm at the gym or at home doing some kind of routine that makes me sweat.
Muchos seguramente lo verán como algo ilógico, algo que te hace sudar ,te cansa , debes esforzarte para realizarlo como algo así te podría llegar a "desestresar" , otros estarán de acuerdo conmigo porque ya lo viven o quizas porque han escuchado de otros que también es su víade escape.
Bueno ,hace ya unos años que me empezé a interesar por este estilo de vida que es más bien conocido como vida fitness. Sinceramente al principio solo consideraba los cambios físicos que me podría traer ,como mejor salud, más resistencia al agotamiento, mejor cuerpo , pero lo que sin duda no iba a pensar nunca era el efecto sobre la psicología y la mente que esto podría llegar a tener.
Many will surely see it as something illogical, something that makes you sweat, makes you tired, you have to make an effort to do it as something like that could make you "de-stress", others will agree with me because they already live it or maybe because they have heard of others. Others will agree with me because they already live it or maybe because they have heard from others that it is also their escape route.
Well, it's been a few years since I became interested in this lifestyle, which is better known as fitness life. Honestly at the beginning I only considered the physical changes that it could bring me, such as better health, more resistance to exhaustion, better body, but what I certainly never thought about was the effect on the psychology and mind that this could have.
Comencé durante la pandemia , cuando ya llevaba un tiempo en casa pensé que sería bueno que me moviera un poco , así que busqué lo que tenía a la mano que era una mochila y libros para tener un poco de peso, luego en internet me puse a aprender rutinas que podria hacer desde casa y me puse manos a la obra.
Al principio la verda no es nada satisfactorio, pues estás llevando el cuerpo a cierto umbral del cual no es lo cotidiano hoy en día en donde casi todos tienen trabajos sentados en oficinas o no suelen moverse mucho, pero bueno ya estaba decidido y no me iba a echar atrás.
Como mismo les comento esto les digo que al poco tiempo , solo me pasaba el día mirando el reloj esperando la hora que me tocaba entrenar. Ya emepzaba a entender porque otras personas decían que el ejercicio era tan bueno.
I started during the pandemic, when I had been home for a while I thought it would be good for me to move a little, so I looked for what I had on hand which was a backpack and books to have some weight, then on the internet I started to learn routines that I could do from home and I got down to work.
At first the truth is not at all satisfactory, because you are taking the body to a certain threshold which is not the everyday nowadays where almost all have jobs sitting in offices or do not usually move much, but well I was already decided and I was not going to back down.
As I say this, I tell you that after a short time, I only spent the day looking at the clock waiting for the time that I had to train. I began to understand why other people said that the exercise was so good.
De los primeros cambios que se pueden notar obviamente son los físicos quizá menos grasa o más masa muscular ,mejora tu cirueta en general ,pero claro esa es la parte visible pero el trasfondo es incluso mejor. Empiezas a notar como tu seguridad va cambiando y comienzas a sentirte más seguro , créanme cuando les digo que yo entré a la pandemia siendo uno y salí siendo otro mentalmente.
Otra de las cosas que mejora es tu disciplina , el hecho de tener que hacerlo casi todos los días a la misma hora por "voluntad propia" hace que domines la procrastinacion y la puntualidad en cierta forma.
Te vuelve más resistente a los dolores al estar sometiendo al cuerpo constantemente llegará el punto en donde ya tu sensación de dolor bajará mucho y a largo plazo es bastante notorio.
Sin duda el efecto terapéutico que tiene es enorme ,yo diría cambiar dolor mental por físico ,creanme cuando les digo que cuando vas al gym no existen días buenos o malos solo hay días, cuando te metes en esa burbuja simplemente es como tirarse a una piscina con audifonos que no te dejan pensar en nada más y de la
que sales como si volvieras a nacer.
One of the first changes that can be noticed are obviously the physical ones, maybe less fat or more muscle mass, your figure improves in general, but of course that is the visible part but the background is even better. You begin to notice how your security is changing and you begin to feel more confident, believe me when I tell you that I entered the pandemic being one and I left being another mentally.
Another thing that improves is your discipline, the fact that you have to do it almost every day at the same time by "own will" makes you master procrastination and punctuality in a way.
It makes you more resistant to pain, as you are constantly subjecting your body to it, you will reach the point where your pain sensation will decrease a lot and in the long term it is quite noticeable.
Without a doubt the therapeutic effect it has is enormous, I would say to change mental pain for physical, believe me when I tell you that when you go to the gym there are no good or bad days, there are only days, when you get into that bubble is simply like jumping into a pool with headphones that do not let you think about anything else and from which you come out as if you were back to work.
you come out of it as if you were born again.
Estoy muy agradecido con mi yo del pasado por haber tomado esa decisión, el estrés que quizá pudo haber provocado una depresión , la falta de motivación, la falta de seguridad con uno mismo que te vuelven introvertido a la fuerza, todo eso curandose poco a poco gracias a él ejercicio.
Me gustaria que las personas de ésta comunidad que me leen y quizá estén pasando por malos momentos o se sientan en un bache existencial por estar llenos de malos pensamientos que quizá no tienen ningún peso real en sus vidas puedan utilizar el ejercicio al igual que yo como una via más para la liberación de esas malas energías y dar un paso más en el desarrollo personal.
I am very grateful to my past self for having made that decision, the stress that may have caused depression, the lack of motivation, the lack of self-confidence that makes you introverted by force, all of that is healing little by little thanks to the exercise.
I would like that the people of this community who read me and perhaps are going through bad times or feel in an existential rut for being full of bad thoughts that may not have any real weight in their lives can use the exercise like me as a way to release those bad energies and take a step further in personal development.
Fotos tomadas de mi galería
Traducido con Deepl
Photos taken from my gallery
Translated with Deepl