Hola amigos queridos de Hive les traigo un rico omellete de espinacas .La espinaca es una fuente excelente de vitaminas K, A, C y ácido fólico. También es rica en manganeso, magnesio, hierro y vitamina B2. La vitamina K es importante para la salud de los huesos y es difícil encontrar vegetales con más vitamina K que la espinaca. También son especialmente importantes para la salud visual espero que la realicen es muy exquisita
Hello dear friends of Hive I bring you a tasty spinach omellete, spinach is an excellent source of vitamins K, A, C and folic acid. It is also rich in manganese, magnesium, iron and vitamin B2. Vitamin K is important for bone health and it is hard to find vegetables with more vitamin K than spinach. They are also especially important for eye health and I hope they are very delicious.
Ingredientes
2 huevos
Una taza de hojas de espinacas
Media taza de queso
Una cucharada de margarina
Ingredients
2 eggs
One cup of spinach leaves
Half a cup of cheese
One tablespoon of margarine
Iniciamos colocando la margarina en un salten ,hasta que se derrita
We start by placing the margarine in a sauté pan until it melts.
Le agregamos la nutritiva espinaca y mezclamos bien para intregargarla
Add the nutritious spinach and mix well to integrate it.
Agregamos los huevos batidos a la mezcla de espinacas
Add the beaten eggs to the spinach mixture.
Por último le agregamos el queso de nuestra preferencia y mezclamos
Finally, we add the cheese of our preference and mix.
Así nos queda nuestro queda nuestro nutritivo omellete de espinaca es una manera de alimentarnos de una forma más saludable,amigos queridos de Hive espero que la realicen
This is how we have our nutritious spinach omellete, a way to eat healthier, dear friends of Hive, I hope you will make it.
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Todas las fotografías fueron tomadas con un telefono Samsung A12