Hi hivers - Hola hivers
ENGLISH
Hello humanitos de hivers I hope you are well, today we are going to learn how to make a super easy and very divine recipe, we are going to learn how to make "oatmeal soda or oatmeal", remember that oats are one of everyone's favorite cereals It is inexpensive, it is quick to prepare, it can be accompanied with almost any food and you can eat it at any time of the day.
ESPAÑOL
Hola humanitos de hivers espero se encuentren bien, hoy vamos a aprender a hacer una receta súper fácil y muy divina, vamos a aprender a hacer “refresco de avena o atol de avena", recordemos que la avena es uno de los cereales favoritos de todos pues es de bajo costo, es rápida de preparar, se puede acompañar con casi cualquier alimento y la puedes comer en cualquier momento del día.
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ENGLISH
It is a cereal that contains fiber, so it helps to satisfy hunger faster, but have you ever wondered how your body can change if you consume it regularly?
• Helps reduce bad cholesterol. ...
• It will increase your defenses. ...
• Helps you lose weight. ...
• Improve your digestion
These are just some of the benefits that oats bring to the body, so do not hesitate to add it to your daily diet. It is important to remember that to be healthy, we must maintain a balanced diet.
ESPAÑOL
Es un cereal que contiene fibra, por lo que ayuda a saciar el hambre de manera más rápido, pero ¿Te has preguntado en que puede cambiar tu cuerpo si la consumes regularmente?
• Ayuda a reducir el colesterol malo. ...
• Aumentará tus defensas. ...
• Ayuda a perder peso. ...
• Mejora tu digestión
Estos son solo algunos de los beneficios que la avena traer al organismo, así que no dudes en agregarla a tu dieta diaria. Es importante recordar que para estar sanos, debemos mantener una dieta equilibrada.
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ENGLISH
Today we are going to learn how to make this delicious preparation, which can be done for a rich breakfast as well as for a rich dinner, remember that it is the same procedure if we are going to make soft drink or atol, what will change is in the end if you want it cold or hot .
Let's start with the ingredients:
• Oat flakes
• Milk
• Sugar
• Vanilla
• Cinnamon
• Lemon peel (optional)
• Water
• Pinch of salt
ESPAÑOL
Hoy vamos a aprender a hacer esta deliciosa preparación, que se puede hacer para un rico desayuno como para una Rica cena, recuerden que es el mismo procedimiento si vamos a hacer refresco o atol, lo que cambiará es al final si lo desean frío o caliente.
Empecemos con los ingredientes:
• Avena en hojuelas
• Leche
• Azúcar
• Vainilla
• Canela
• Cascara de limón (opcional)
• Agua
• Pizca de sal
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ENGLISH
PREPARATION
• In a pot with water, place the oats, the Cinnamon and the
lemon peel, it is left approximately as
30 minutes stand.
• After resting we place it over low heat
• We add sugar and a pinch of salt
• While it cooks, you prepare the milk.
• We move the mixture so that it does not stick to us
• When it starts to boil, add the milk and
we keep moving without stopping
• If you want it to be thicker, add cornstarch
• You can add pieces of white cheese if you are going to t
drink hot
• You can take it to the blender or just let it rest, if you
you are going to drink as a soda, take it to the blender with
ice cubes, and if you are going to take it as atol, leave it
rest and then EAT!
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ESPAÑOL
PREPARACION
• En una olla con agua colocamos la avena, la Canela y la
cáscara de limón, se deja aproximadamente como
30minutos reposar.
• Luego de reposar lo colocamos a fuego lento
• Le incorporamos azúcar y una pizca de sal
• Mientras que se cocina , vas preparando la leche.
• Movemos la mezcla para que no se nos pegue
• Cuando empiece a hervir le colocamos la leche y
seguimos moviendo sin parar
• Si quieres que quede más espesa le colocas maicena
• Puedes agregarle trozos de queso blanco si lo vas a
tomar caliente
• Puedes llevarlo a la licuadora o solo dejarlo reposar, si lo
vas a tomar como refresco, llévalo a la licuadora con
cubitos de hielo, y si lo vas a tomar como atol, déjalo
reposar y luego ¡A COMER!
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ENGLISH
Dear HIVERS, this recipe is super easy and nutritious since it has ingredients that contain fibers and vitamins, for the little ones in the house it is excellent, I hope you liked it, see you in a new post.
ESPAÑOL
Queridos HIVERS esta receta es súper fácil y nutritiva ya que tiene ingredientes que contienen fibras y vitaminas, para los pequeños de la casa es excelente, espero les haya gustado , nos vemos en un nuevo post .
TODAS LAS IMAGENES FUERON TOMADAS CON MI SAMSUNG J4+ Y LOS SEPARADORES FUERON REALIZADOS EN CANVA, ESTAN TOTALMENTE DISPONIBLES.
ALL THE PICTURES WERE TAKEN WITH MY SAMSUNG J4 + AND THE SEPARATORS WERE MADE IN CANVA, THEY ARE FULLY AVAILABLE.
