"Translated to English with DeepL"
These days I have been feeling very overloaded at work and I have to get home to do other activities and I have realized that stress can turn the most patient mother into someone who does not recognize and I think it happens to many of us but not everyone dares to speak openly about it. I can start my day with good intentions, I have even told myself that this day I will be a more patient and understanding mother if my children are late for school I will not say anything if they do not eat on time I will not scold them, if they do not do their homework on time and we go to bed a little later I will accept it hehehehe, but when the day goes by and the pressure and fatigue increase I find myself scolding my children for the same old crap. The thing is that stress not only affects us but it affects the whole family and especially the children, who are little sponges that absorb all the stress we carry. I think a lot about how my children observe me in those moments and how they learn from my reactions and I wonder if I am teaching them that stress is equivalent to losing control or if I can teach them something different.
Estos días me he sentido muy recargada en el trabajo y tengo que llegar a casa a realizar otras actividades y me he dado cuenta de que el estrés puede convertir a la madre más paciente en alguien que no reconoce y yo creo que nos pasa a muchas pero no todos se atreven a hbalar abiertamente de eso. Yo puedo empezar mi día con buenas intenciones, hasta me he dicho a mí misma este día seré una madre más paciente y comprensiva si mis hijos llegan tarde al colegio no voy a decir nada si no comen a la hora no los voy a regañar, si no hacen las tareas a tiempo y nos acostamos un poco más tarde voy a aceptarlo jejeje, pero cuando va pasando el día y la presión y el cansancio van aumentando me encuentro regañando a mis hijos por las mismas cantaletas de siempre. La cosa es que el estrés no sólo nos afecta a nosotras sino que afecta a toda la familia y más que todo a los niños, que son unas esponjitas que absorben toda la tensión que llevamos encima. Pienso mucho en como mis hijos me observan en esos momentos y cómo aprenden de mis reacciones y me pregunto si les estoy enseñando que el estrés equivale a perder el control o si puedo enseñarles algo diferente.
There is something you have to accept and that is that stress is inevitable when you are a mother, it is not something that can be completely eliminated and even less if you are nervous like me, you just have to learn to manage it so you don't go to pay for it with your children because your coworkers don't know how to handle something at work or because they are happier in their personal issues and decide to overload you with everything hehehe. I have been trying to control my own stress to prevent my kids from catching all that and I have realized that this way of taking care of myself is not bad and it is essential for the well being of my family. One of the most practical things I can do is to take a deep breath, take a break and by break I mean to go to another space in the house and even stand on the balcony to see and breathe fresh air. And although it may seem simple when you are in a moment when your patience is running out these little things can help you a lot, you just have to be aware of taking your time and not letting yourself get carried away by the pressure.
Hay algo que si hay que aceptar y es que el estrés es inevitable cuando eres madre, no es algo que se pueda eliminar por completo y menos si eres algo nerviosa como yo, solo tienes que aprender a manejarlo para que no vayas a pagarla con tus hijos porque tus compañeros de trabajo no saben llevar algo del trabajo o porque ellos estén más felices en sus temas personales y decidan recargarte todo a ti jejeje. Yo he estado tratando de controlar mi propio estrés para evitar que mis hijos se contagien de todo eso y la verdad me he dado cuenta que esa forma de cuidarme no es mala y es esencial para el bienestar de mi familia. Una de las cosas más prácticas que puedo hacer es respirar porfundo, tomarme un descanso y con eso de descanso lo que quiero decir es irme a otro espacio de la casa y hasta pararme en el balcón a ver y respirar aire fresco. Y aunque parezca sencillo cuando estas en un momento en el que tu paciencia se agota estas pequeñas cosas pueden ayudarte mucho, solo debes estar consciente de tomarte tu tiempo y no dejarte llevar por la presión.
I think the most important thing is to realize when you feel anxious or stressed and see if it is really worth it because many times we worry about things that have not even happened and about the future, as my psychologist told me that is anxiety, that's why I say keep your attention and focus on it instead of going around worrying. Maybe it happens to you like me, when you practice these techniques and make it part of your life you feel calmer in general throughout the day, plus it allows you to think more clearly and solve any situation without falling into the drama, for me those pauses before reacting are more of a strategy than anything else and it is super easy just walk away go to another space in the house and breathe, other times I wash my face with cold water or I prepare a cup of tea.
Yo creo que lo más importante es darte cuenta de cuando te sientes ansiosa o estresada y ver si la verdad vale la pena porque muchas veces nos preocupamos por cosas que ni siquiera han pasado y por el futuro, como me decía mi psicóloga eso es ansiedad, por eso te digo mantén la atención y céntrate en lugar de quedarte dando vueltas en la preocupación. Quizás te pasa como a mí, que cuando practicas estas técnicas y lo haces parte de tu vida te sientes más tranquila en general a lo largo del día, además de que te permite pensar con más claridad y resolver cualquier situación sin caer en el drama, para mí esas pausas antes de reaccionar son más una estrategia que cualquier otra cxosa y es super fácil solo es alejarte ir a otro espacio de la casa y respirar, otras veces me lavo la cara con agua fría o me preparo una taza de té.
I do not know if you have thought about it but sometimes when our children misbehave or are annoying they may be struggling with something and do not know how to express it, especially if they are small or if they are teenagers, maybe they are tired too, they feel pressured because they do not know how to do a task, did not sleep well the night before can be so many things we adults are not the only ones who deal with problems, they are also discovering themselves and often we minimize that, plus they do not know how to regulate emotions well if I am an adult and sometimes it costs me imagine a child. Of course I am not telling you here to accept all your child's tantrums or disrespect, I hope you understand that we are talking about not paying with them the stress that we catch with another, I am one of the mothers who faithfully believe that children must be educated and set limits and not accept everything.
No sé si ustedes se han puesto a pensarlo pero a veces cuando nuestros hijos se portan mal o están fastidiosos puede que estén luchando con algo y no sepan expresarlo, sobre todo si son pequeños o si son adolescentes, quizás están cansados también, se sienten presionados porque no saben hacer alguna tarea, no durmieron bien la noche anterior pueden ser tantas cosas nosotros los adultos no somos los únicos que lidiamos con problemas, ellos también se están descubriendo y muchas veces minimizamos eso, además de que no saben regular bien las emociones si yo que soy una adulta y a veces me cuesta imagínate un niño. Claro no te estoy diciendo aquí que le aceptes toda pataleta a tu hijo ni faltas de respeto, espero darme a entender de que estamos hablando de no pagarla con ellos el estrés que agarramos con otro yo soy de las madres que cree fielmente que a los hijos hay que educarlos y ponerles límites no aceptarles todo.
I have also learned that it is okay to tell my children when I need a break, I tell them mommy needs a few minutes, I need a little personal space hehehe sometimes they laugh but they understand me and that teaches them that they should take time when they are about to lose patience to not say things that can hurt someone. Because it is not bad that our children see us stressed as long as we know how to handle it well, since in schools little they teach them about emotions it is better that we do it at home, I do not agree with having a facade of super mom and that you will never be frustrated or overwhelmed because they will believe that these things do not happen and when it touches them they will not know how to react.
También he aprendido que no pasa nada por decirles a mis hijos cuando necesito un descanso, yo les digo mamá necesita unos minutos, necesito un poco de espacio personal jejeje a veces se ríen pero me entienden y eso les enseña que deben tomarse un tiempo cuando están a punto de perder la paciencia para no decir cosas que puedan herir a alguien. Porque no está mal que nuestros hijos nos vean estresados siempre que lo sepamos manejar bien, ya que en los colegios poco les enseñan sobre las emociones es mejor que lo hagamos en casa, no estoy de acuerdo con tener una fachada de super mamá y de que nunca vas a estar frustrada o agobiada porque ellos van a creer que esas cosas no suceden y cuando les toque no van a saber como reaccionar.
So understand yourself and forgive yourself when you mess up, we are not going to become a perfect mother who never gets stressed or frustrated but we can become a mother who doesn't yell at her child for any nonsense or for something that was not her fault, usually if you have more than one child you learn those things with the first one and it's softer with the second one haha but those are things that experience gives you, I understand that raising children in today's world is a challenge but we have to take responsibility and know how to handle stress and I tell you something nice my children have told me that I have improved they tell me mom before you scolded us more and now you don't do it anymore we like it better that way, and with that I am happy and I continue to practice taking my time and if I mess up I apologize, I just don't make it a habit and I always try to work to improve.
Así que entiéndete y perdónate a ti misma cuando metas la pata, no vamos a convertirnos en una madre perfecta que nunca se estresa ni se frustra pero si podemos convertirnos en una madre que no le da un grito a su hijo por cualquier tontería o por algo que el no tenía la culpa, generalmente si tienes más de un hijo uno va aprendiendo esas cosas con el primero y es más suave con el segundo jjeje pero son cosas que te da la experiencia, entiendo que la crianza de los hijos en este mundo actual es un reto pero nosotras tenemos que asumir la responsabilidad y saber manejar el estrés y les cuento algo bonito mis hijos me han dicho que he mejorado me dicen mamá antes nos regañabas más y ya no lo haces nos gusta más así, ya con eso yo estoy feliz y sigo practicando el tomarme mi tiempo y si llego a meter la pata me disculpo, solo no hago que se convierta en costumbre y siempre trato de trabajar para mejorar.