"Translated to English with DeepL"
We all have some hobby even if it seems strange and we are embarrassed to talk about it, maybe you like to collect bottle caps, a former coworker did it, I never understood the reason. Or you like to make sculptures or you just like to watch movies and series as is my case, I have another friend who always says that her hobby is sleeping I don't know if that falls into the category of hobby but well, I was thinking that when you grow up you stop treating these things as if they were something to hide because in reality they do much more for our mental health than we think, and if you think about it, when was the last time you felt so focused on something other than work or your cell phone, when you lost track of time because you were so focused on what you were doing? Maybe it happens more often than you think and that's the magic of what a little hobby you have does even if it seems odd.
Todos tenemos algún hobby aunque parezca extraño y nos de vergüenza hablar sobre eso, quizás te guste coleccionar tapas de botellas, un ex compañero de trabajo lo hacía, nunca entendí la razón. O te gusta hacer esculturas o simplemente te gusta ver películas y series como es mi caso, tengo otra amiga que siempre dice que su hobby es dormir no sé si eso entra en la categoría de hobby pero bueh, estaba pensando que cuand0o uno madura deja de tratar estas cosas como si fueran algo que hay que ocultar porque en realidad hacen mucho más por nuestra salud mental de lo que creemos, y si lo piensas bien ¿cuándo fue la última vez que te sentiste concentraste tanto en algo que no fuera el trabajo o el celular, cuando perdiste la noción del tiempo porque estabas tan concentrada en lo que estabas haciendo? Quizás ocurre más seguido de lo que creer y esa es la magia de lo que hace un pequeño hobby que tengas aunque parezca raro.
I couldn't sew, or make sculptures because my patience is very poor, although I confess that I would like to learn to knit, because when you are doing something you like the brain shuts down and it's like if that anxiety and stress go away, if you like to put together puzzles when you are doing that it's like all the fuss goes away, I don't know if you understand what I'm saying. When I am watching movies or series I am so concentrated and for me the problems are turned off, I don't think about it, it is rather a hobby that helps me because later I can write about it and I am fully concentrated in that moment enjoying what I am watching. I think the mind goes into a different mode in which all that background noise is turned off and you are completely present in what you are doing, I see it as finally having a break from all the worries and thoughts that sometimes are many and never shut up, and for me the best of all is that it does not matter if other people think that your hobby is completely random because the benefits for mental health are the same whether you dedicate yourself to geocaching or taking care of a bonsai, the important thing is that you understand that it is good for you and that it gives you peace, do not go for the sewing if it will stress you hehehehe.
Yo no podría coser, ni hacer esculturas porque mi paciencia es muy pcoa, aunque confieso que me gustaría aprender a tejer, porque cuando estás haciendo algo que te gusta el cerebro se apaga y es como que si esa ansiedad y stress se van, si te gusta armar rompecabezas cuando estás en eso es como que toda la bulla se apaga, no sé si me entiendes lo que te digo. Cuando yo estoy viendo las películas o las series estoy tan concentrada y para mí los problemas se apagan no pienso en eso, más bien es un hobby que me ayuda porque después puedo escribir sobre eso y estoy full concentrada en ese momento disfrutando lo que estoy viendo. Yo creo que la mente entra en un modo diferente en el que todo ese ruido de fondo se apaga y estás completamente presente en lo que estás haciendo, yo lo veo como que por fin tengo un descanso de todas las preocupaciones y pensamientos que a veces son muchos y nunca se callan, y para mí lo mejor de todo es que no importa si a otras personas les parece que tu afición es completamente random porque los beneficios para la salud mental son los mismos tanto si te dedicas al geocaching o cuidar un bonsái, lo importante es que entiendas que te hace bien a ti y que te da paz, no te vayas por la costura si te va a estresar jejeje.
There are activities that we do that seem silly but help to reconfigure our brain in a positive way, for example knitting when I mention that I would like to learn to do that some people tell me that it is a granny hobby, but the truth is that you have to use both sides of the brain to do it and you have to keep the focus, I think it could be very positive for concentration and also I can make myself a nice sweater or vest and I will not have to buy it. For the moment my hobby is to sit quietly and watch a movie or a chapter of a series to reduce stress and anxiety, whatever you do will help you even if it's collecting caps and organizing them, believe me the silliest hobby in the world you will feel calm and you will see how it calms your mind, especially if you use that hobby for something that is useful later.
Hay actividades que hacemos que parecen tontas pero ayudan a reconfigurar nuestro cerebro de forma positiva, por ejemplo tejer cuando yo menciono que quisiera aprender a hacer eso algunas personas me dicen que eso es un pasatiempo de abuelitas, pero la verdad es que tienes que utilizar ambos lados del cerebro para hacerlo y tienes que mantener el foco, creo que podría ser muy positivo para la concentración y además me puedo hacer un lindo suéter o chaleco y no lo voy a tener que comprar. Por los momnetos mi hobby es sentarme tranquila a ver una peli o un capitulo de una serie para reducir el estrés y la ansiedad, lo que hagas te va a ayudar así sea coleccionar tapas y organizarlas, créeme que el pasatiempo más tonto del mundo te vas a sentir tranquila y vas a ver como calma tu mente, más si usas ese pasatiempo para algo que después es útil.
There is also some personal growth and self-discovery, when you engage in something simply because you enjoy it and not because it is productive, impressive or socially acceptable, you are giving yourself permission to be authentic and you are exploring parts of your personality that you may not have time for because of work or family responsibilities. This can help you increase your self-esteem and learn more about what really makes you happy, for example painting mandalas, one day I read that it helped to boost self-esteem and I was making fun because I didn't see the association until the pandemic came and I started painting mandalas because I did an online workshop and the truth I discovered things about myself that I didn't know, I always said that I painted badly and did not know how to combine colors and with this I saw that it was not so, my concentration and self-esteem increased because it is about knowing yourself and it helps you build confidence that you can transfer to other aspects of your life, you also realize that you are more than your job or your responsibilities to others.
También hay algo de crecimiento personal y autodescubrimiento, cuando te dedicas a algo simplemente porque te divierte y no porque sea productivo, impresionante o socialmente aceptable, te estás dando permiso para ser auténtica y estás explorando partes de tu personalidad que quizá no tienes tiempo por el trabajo o las responsabilidades familiares. Esto puede ayudarte a aumentar tu autoestima y a conocer más de lo que realmente te hace feliz, por ejemplo pintar mandalas, un día leí que eso ayudaba a reforzar la autoestima y yo me burlaba porque no veía la asociación hasta que llegó la pandemia y comencé a pintar mandalas porque hice un taller online y la verdad descubrí cosas de mi que no conocía, siempre dije que pintaba mal y no sabía combinar colores y con esto vi que no era así, mi concentración y autoestima aumentaron porque se trata de eso del conocerse y te ayuda a generar confianza que puedes trasladar a otros aspectos de tu vida, además te das cuenta de que eres más que tu puesto de trabajo o tus responsabilidades para con los demás.
The saddest thing of all is that we ourselves feel guilty for spending time on things that don't seem productive, when in reality these hobbies could be one of the most important things we do for our mental health, I think we demand too much of ourselves and think everything deserves our attention and every day we are pushing ourselves that we should be more efficient and more successful instead of giving ourselves permission to slow down and stop because we are simply human. This is a reminder that it's okay to do something because it makes us happy and that taking care of our mental health doesn't always have to look like traditional self-care, sometimes it can be spending a Saturday afternoon fixing your garden, knitting or laying on a couch watching TV, I think many of these activities are what keep me sane in this crazy world and I deserve to give myself permission to enjoy them.
Lo más triste de todo es que nosotras mismas nos sentimos culpables por dedicar tiempo a cosas que no parecen productivas, cuando en realidad estos pasatiempos podrían ser una de las cosas más importantes que hacemos por nuestra salud mental, creo que nos exigimos mucho y pensamos que todo merece nuestra atención y cada día nos estamos empujando a que debemos ser más eficientes y tener más éxito en vez de darnos el permiso para bajar el ritmo y parar porque simplemente somos humanas. Esto es un recordatorio de que está bien hacer algo porque nos hace felices y que cuidar de nuestra salud mental no siempre tiene que parecerse al autocuidado tradicional, a veces puede ser pasar un sábado por la tarde arreglando tu jardín, tejiendo o echada en un sillón viendo la tele, creo que muchas de estas actividades son las que me mantienen cuerda en este mundo de locos y merezco darme el permiso para disfrutarlas.