Dicen los que saben que la depresión se alimenta fundamentalmente de dos grandes fenómenos, la soledad y el osio. Si se logra escapar de ellos no es que se cure milagrosamente, pero si se logra hacer más llevadera a veces casi imperceptible.
Tomando la anterior afirmación como base y teniendo unos malos días últimamente decidí ponerla a prueba y ahora les expongo los pros y contras.
Mantener la Mante ocupada siempre es buena técnica para "huir" de lo que sea aunque si podamos hacer más de una cosa a la vez cuando nuestra mente intenta hacer algo que requiere toda nuestra concentración tiende a apagar el resto de las distracciones para rendir mejor, por eso mantenernos ocupados funciona.
Aunque si se abusa de lo anterior la fatiga nos comienza a invadir y nuestra mente termina de colapsar. Y si nuestro objetivo en un principio fue la salud mental ir en contra de esta no creo que sea lo más recomendable. Más bien combinar esto con otras actividades donde si se sencre nuestra atención, pero la carga mental sea más baja es lo más recomendable.
Unido al punto anterior pasar tiempo con otras personas, principalmente amigos suele ser muy recomendable para combatir la depresión. Pasar tiempo con otros personas nos permite salir de nuestro propio mundo interior y explorar el de otras personas, siempre que se haga en forma sana, esto permite reconocer cosas que nos afectan y no sabemos ver en nosotros mismos, además de poder soltar nuestros problemas y en coacciones ayudar al resto con los suyos, cosa que hace la carga más llevadera para todos y permite ver lo que nos afecta desde otros agugulos, en la mayoría de los casos más esperanzadores.
El contra en este sentido puede ser la dependencia que en ocasiones llegamos a hacer de otras personas, en los peores casos llegamos a caer en esos estados donde siempre estamos en busca de alguien porque la soledad no aterra. Saber equilibrar los tiempos aquí es fundamental, lidiando con nuestros propios "demonios" hasta donde se pueda y siempre que se tenga la oportunidad mantenerlo a raya disfrutando de buena compañía.
Así sabiendo equilibrar estos métodos aunque no sea una cura infalible, cosa que creo no existe, podremos matar de a poco a la depresión de hambre.
English version:
How to starve depression
Those who know say that depression is fundamentally fueled by two major phenomena: loneliness and boredom. If you manage to escape them, it won't be miraculously cured, but it can be made more bearable, sometimes almost imperceptibly.
Taking the previous statement as a basis and having had some bad days lately, I decided to put it to the test, and now I'm going to explain the pros and cons.
Keeping our mind busy is always a good technique to "escape" from whatever it is, although if we can do more than one thing at a time, when our mind tries to do something that requires our full concentration, it tends to shut out all other distractions to perform better, which is why keeping busy works.
However, if we overdo the above, fatigue begins to invade us and our mind ends up collapsing. And if our goal in the first place was mental health, going against it is not the most advisable thing to do. Rather, combining this with other activities that focus our attention but reduce the mental load is the most advisable.
Linked to the previous point, spending time with other people, especially friends, is often highly recommended for combating depression. Spending time with other people allows us to step outside our own inner world and explore other people's, as long as it's done in a healthy way. This allows us to recognize things that affect us that we don't know how to see in ourselves. It also allows us to let go of our problems and, if necessary, help others with theirs. This makes the burden more bearable for everyone and allows us to see what affects us from other perspectives, which in most cases are more hopeful.
The downside in this sense can be the dependence we sometimes become on other people. In the worst cases, we fall into those states where we're always looking for someone because loneliness doesn't frighten us. Knowing how to balance our time here is essential, dealing with our own "demons" as much as possible and, whenever possible, keeping them at bay by enjoying good company.
So, knowing how to balance these methods, even if it's not an infallible cure, which I don't believe exists, we can slowly overcome hunger depression.