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Saludos a la comunidad de @womentribe, me uno a la iniciativa de nuestra estimada @syllem , en su columna de Letras inspiradoras, con el tema a reflexionar sobre: "Cómo me hablo cuando no me siento bien", donde nos invitan a pensar un poco en ¿Cómo te hablas cuando no te sientes bien? ¿Sientes que has mejorado tu diálogo interno? ¿Recuerdas alguna experiencia en la que tu diálogo interno resultó satisfactorio? a continuación mi participación:

A lo largo de la vida he estado en situaciones que me hacían rehuir sentimientos que quizás nunca supe que estaban ahí y que pensaba que no era capaz de tenerlos en mí, sentí emociones que surgieron y explotaron, pero gracias a Dios comprendí que todas esas situaciones eran parte de mí y que no podía esconderlas solo porque no me gustaban.

Mi diálogo interno cuando no me siento bien

Pienso que son mis sentimientos, y no mis pensamientos, los que me avisan del peligro, ellos me dicen si alguien me está mintiendo y así puedo detectar sutilmente los diferentes tonos que me permiten distinguir las diferencias y tomar decisiones. Así que esto me permite establecer el diálogo conmigo misma y pensar que cuando escondo mis sentimientos, puedo llegar a sentirme más vulnerable.

Muchas veces he suprimido el sentimiento de enfado, tristeza o mal humor, así como el hecho de mantenerme tranquila cuando me invade la alegría, la creatividad, la imaginación, entonces he comprendido que cuando suprimo el enfado , la alegría también se va con él. Es decir, cuando ignoro mis sentimientos salen de una forma destructiva, es por ello que debo aprender a respetarlos y a expresarlos cualesquiera que sean.

No es bueno estar reprimiendo o escondiendo mis sentimientos

Cuando no me siento bien, no es bueno estar reprimiendo o escondiendo mis sentimientos, porque eso no me dejaría estar tranquila, más aún cuando no sé en qué momento pueden estallar en mí y hasta de una manera más profunda, que si los hubiera aceptado en el primer momento.

En particular, cuando me dejo llevar por esos pensamientos y miedos internos y me ha pasado que aunque quería tener un día tranquilo, así como al despertarme, pero en el transcurso del día me voy llenando de pensamientos, de inquietudes y el estrés de la vida me envuelve, me lleno de inseguridad y de temor, entonces es cuando me he detenido un momento para pensar y respirar profundamente.

Es cuando me permito meditar en lo que estaba provocándole a mi cuerpo y mente todo el caos en el que me sentía envuelta y decirme a mí misma qué no debo permitir que la vida o el estrés diario arruinen un bello día, si yo estoy mal, todo está mal, incluso mi rostro lo reflejará.

De las personas negativas mantengo la distancia

Me ha pasado y es hasta sanador evitar encontrarme con cierta y determinada persona que con su comentario me ha hecho sentir mal por mi tema auditivo, cuando me dijo que yo escuchaba lo que me convenía, por más que después quiso ver que era una broma, ya su comentario me hizo sentir mal.

Además de decepcionarme como persona que pensé que en verdad me quería, eso me hizo comprender que hay personas que llega el momento en que sacan a relucir su insensibilidad con sus comentarios. De las personas negativas que sólo están preocupadas de lo demás para criticarles, con ellas mantengo la distancia en mi vida.

Lo mejor es aceptar y celebrar mi capacidad para sentir

No me quiero dejar abatir con lo negativo, debo borrarlo de mí y sonreír, eso me hará nueva y verme de otra manera. Además siempre pienso que el día de hoy no se repetirá y de mi depende como tomarlo, si la gente me ve feliz y segura de mi misma, alejará las cosas malas de mí, y si quiero llorar, lo haré.

Luego me limpio los ojos y seguiré adelante pensando que seré una mejor mujer, eso no es algo que se encuentre en los libros, revistas, eso es algo que está dentro de mí, porque merezco lo mejor. Y lo mejor es aceptar y celebrar mi capacidad para sentir, es una manera de ser totalmente libre.

Quiero para mi vida lo mejor porque lo merezco, ahora trato de estar con personas positivas que me impulsan a ser una mejor persona. Pongo mi confianza en nuestro creador de la vida para que me de fortaleza y ánimo cada día.

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Los diseños y las imágenes en Canva.
Las fotografías en mi galería tomadas de mi teléfono Honor Magic6 y editadas en Canva
Traducido con www.DeepL.com/Translator (versión gratuita)

In English

Greetings to the @womentribe community, I join the initiative of our dear @syllem , in her column of Inspiring Letters, with the topic to reflect on: "How I talk to myself when I don't feel good", where we are invited to think a little about How do you talk to yourself when you don't feel good? Do you feel that you have improved your internal dialogue? Do you remember any experience in which your internal dialogue was satisfactory? Here is my participation:

Throughout life I have been in situations that made me shy away from feelings that maybe I never knew were there and that I thought I was not capable of having them in me, I felt emotions that came up and exploded, but thank God I understood that all those situations were part of me and that I couldn't hide them just because I didn't like them.

My internal dialogue when I don't feel good

I think it is my feelings, not my thoughts, that warn me of danger, they tell me if someone is lying to me and so I can subtly detect the different tones that allow me to distinguish the differences and make decisions. So this allows me to establish dialogue with myself and to think that when I hide my feelings, I can become more vulnerable.

Many times I have suppressed the feeling of anger, sadness or bad mood, as well as the fact of keeping calm when I am invaded by joy, creativity, imagination, then I have understood that when I suppress the anger, the joy also goes with it. That is to say, when I ignore my feelings they come out in a destructive way, that is why I must learn to respect them and to express them whatever they are.

It is not good to be repressing or hiding my feelings

When I am not feeling well, it is not good to be repressing or hiding my feelings, because that would not let me be calm, even more so when I don't know at what moment they may burst out in me and even in a deeper way than if I had accepted them in the first moment.

In particular, when I let myself be carried away by these inner thoughts and fears and it has happened to me that although I wanted to have a quiet day, as I did when I woke up, but in the course of the day I am filled with thoughts, worries and the stress of life envelops me, I am filled with insecurity and fear, then it is when I have stopped for a moment to think and take a deep breath.

It is when I allow myself to meditate on what was causing my body and mind all the chaos in which I felt involved and tell myself that I should not allow life or daily stress to ruin a beautiful day, if I am bad, everything is bad, even my face will reflect it.

From negative people I keep my distance

It has happened to me and it is even healing to avoid meeting a certain person whose comment made me feel bad about my hearing, when he told me that I listened to what was convenient for me, even though he later tried to make me see that it was a joke, his comment made me feel bad.

As well as disappointing me as a person who I thought really loved me, it made me realise that there are people who at some point bring out their insensitivity with their comments. I keep my distance from negative people who are only concerned about others in order to criticise them.

The best thing is to accept and celebrate my ability to feel

I don't want to let myself get down with the negative, I must erase it from me and smile, that will make me new and see myself in a different way. Besides, I always think that today won't happen again and it's up to me how to take it, if people see me happy and confident, they will keep the bad things away from me, and if I want to cry, I will.

Then I will wipe my eyes and move on thinking that I will be a better woman, that is not something you find in books, magazines, that is something that is inside me, because I deserve the best. And the best is to accept and celebrate my capacity to feel, it is a way to be totally free.

I want the best for my life because I deserve it, now I try to be with positive people who push me to be a better person. I put my trust in our creator of life to give me strength and encouragement every day.

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The pictures in my gallery taken from my Honor Magic6 phone and edited in canva
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