Eccomi appena sbarcato, sono Angelo, un coach di diverse discipline sportive, vi daro una mano se volete a rimettervi in forma,
con esercizi semplici e non da fare a casa per irrobustirvi , perdere qualche kilo e rimettersi in salute.
si sa non è facile ma le buone abitudini si accompagnano con
l'allenamento vi consiglio, pesi sollevare bottiglie , manubri, zaino con tanti libri. E creare un programma di allenamento
in una settimana potete dividere Cardio ( corsa o bici ) e
nei restanti giorni pesi, sollevate, contraetevi un po di allenamento cosi non a scoppiare ma almeno fare 5 serie da 8/12 ripetizioni e dividere braccia , torso e gambe.
questo per iniziare vi fara tonificare e perdere in poco tempo quei kiletti .. ma non sara finita li..
ma intato fate questo !
Here I am as soon as I landed, I am Angelo, a coach of various sports, I will give you a hand if you want to get back in shape,
with simple exercises and not to do at home to bulk up, lose a few kilos and get back to health.
you know it is not easy but good habits go with it
I recommend training, weights, lift bottles, dumbbells, backpack with lots of books. And create a training program
in a week you can divide Cardio (running or cycling) and
in the remaining days weights, lift, contract a bit of training so not to burst but at least do 5 sets of 8/12 repetitions and divide arms, torso and legs.
this to start will make you tone and lose those kilets in a short time .. but it won't be over there ..
but do this!