Saludos a mi @grandiosa @plataforma de hive y @liketu les envío un abrazo enorme de este lado de la pantalla, a toda mi @familia que conformamos la @comunidad de @liketu... otro día entrenando con mucho entusiasmo para seguir mejorando mi salud y sobre todo bajar un poco de peso, de esta manera trabaje con circuitos, son series de ejercicios combinados por estaciones, que se realiza con un tiempo determinado.

Greetings to my @grandiosa @plataforma de hive and liketu I send you a huge hug from this side of the screen, to all my @family that make up the @community of liketu... another day training with great enthusiasm to continue improving my health and Above all, lose a little weight, in this way you work with circuits, they are series of exercises combined by stations, which are performed with a certain time.

Mi primera estación fue el burpees, es un ejercicio que trabaja la capacidad aeróbica y anaeróbica, se realizan varios movimientos entre ellos (flexiones, hombro, femorales, cuadriceps) con 10 repeticiones.

My first station was the burpees, it is an exercise that works aerobic and anaerobic capacity, several movements are performed among them (flexions, shoulder, femoral, quadriceps) with 10 repetitions.

La segunda estación, salto bipodal en escalera con crucé; se trabaja la coordinación y el fortalecimiento de nuestras piernas.

The second station, two-legged stair jump with cross; coordination and strengthening of our legs is worked on.

En el tercero, Pre-militar con sentadillas, se trabaja la parte superior y inferior del cuerpo entre ellos (pierna y hombros).

In the third, Pre-military with squats, the upper and lower parts of the body are worked together (legs and shoulders).

Y en mi última estación, fue abdominal, se trabaja el fortalecimiento de la zona media de nuestro cuerpo (abdomen), utilizando 10 repeticiones. El objetivo es realizar el ejercicio en el menor tiempo posible, esta actividad física es de alta intensidad y corta duración.

And in my last station, it was abdominal, we worked on strengthening the middle area of our body (abdomen), using 10 repetitions. The goal is to perform the exercise in the shortest time possible; this physical activity is high intensity and short in duration.

•Fotos realizadas por mi persona.
•Ayudante Mi Esposo.
•Fotos capturada de mi celular Mobil Tecno Spark.
•Fotos Editadas y descargada por la aplicacion de GridArt.
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•Photos made by myself.
•Helper My Husband.
•Photos captured from my Mobil Tecno Spark cell phone.
•Photos Edited and downloaded by the GridArt application.
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Gracias por visitar mi blog y nos vemos en mi próxima publicación.

Thank you for visiting my blog and I will see you in my next post.

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