Greetings,
Dear friends, I hope you are well doing a lot of sport and improving your rhythms and health.
This week we are still active although the weather did not cooperate much, we also went through a holiday and as the children stay at home we did not train that day.
I started Monday with a good start, the weather was great, sunny and clear to have a good training session, I did my 3k route with 124mts of elevation gain that for now is the one I keep doing.
On Wednesday I went back to training, it was drizzling and in my mind were playing those words of don't train you're going to get wet for sure, but I overcame those thoughts saying that it's only 25 minutes if there is a chance and also what are we going to do in that time so I trained and it was the best decision because it was cloudy but no rain but a few drops like the serene.
On Thursday we went ahead with the training this day I had a craving for breakfast before leaving the house and it didn't go very well and I lost the habit of eating before training and I felt very heavy and like reflux but nothing stopped us.
On Friday to close the week I was planning to do the same as the previous week of climbing twice but I got off late to train and I didn't have time to do both activities so I was left with only one.
It was a very diverse week regarding the weather, a lot of difference from one day to another in the landscapes, I'm looking for a way to get a personal record in the ascent segment but I still can't do it, I'm 20 seconds over my personal best, this week I also tried to jog several stretches going up but once I get tired and start walking I lose the progress of the jogging.
This week I?m going to take more basis in those new demands to see what I can improve and achieve also I think I?ll take up again the 5k at least in two workouts of the week to continue advancing and not stagnate, let?s see what this new week has in store for us...
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SPANISH
Saludos,
Queridos amigos espere estén bien haciendo mucho deporte y mejorando sus ritmos y salud.
Está semana seguimos activos aunque el clima no colaboró mucho, también se atravesó un día festivo y como los niños se quedan en casa no entrene ese día.
Arranque el lunes con buen pie el clima inicio de maravilla soleado y despejado para tener una buena sesión de entrenamiento, hice mi ruta de 3k con 124mts de desnivel que por ahora es la que me mantengo realizando.
El día miercoles retome el entrenamiento a duras penas estaba lloviznando y en mi mente estaban jugando esas palabras de no entrenes te vas a mojar seguro se destapa el palo de agua pero venci a esos pensamientos diciendo que tanto son 25 minutos si hay chance además que vamos hacer en ese rato así que entrene y fue la mejor decisión ya que estuvo nublado pero nada de lluvia más que algunas gotas como las del sereno.
El jueves seguimos adelante con el entrenamiento este día me antoje de desayunar antes de salir de casa y no me fue muy bien ya perdí la costumbre de comer antes de entrenar y sentía mucha pesadez y como reflujo pero nada nos detuvo.
El viernes para cerrar la semana pensaba hacer igual que la semana anterior de subir dos veces pero me desocupe tarde para entrenar y no me daba tiempo de realizar las dos actividades así que me quedé solo con una.
Fue una semana bien diversa respecto al clima mucha diferencia entre un día y otro en los paisajes, estoy buscando la manera de conseguir un record personal en el segmento de ascenso pero aún no lo logro estoy 20 segundos por encima de mi marca, está semana también intenté trotar varios tramos subiendo pero una vez que me canso y empiezo a caminar pierdo el avance del trote.
Está semana voy a tomar más fundamento en esas nuevas exigencias a ver qué puedo mejorar y lograr también pienso retomar los 5k por lo menos en dos entrenamientos de la semana para seguir avanzando y no estancarme vamos a ver qué nos depara está nueva semana...