Greetings,
Dear friends I hope you are very well and that you have had a great children's day, let's remember that age is just a number and we should always let out that inner child.
This week was a bit lazy for me in my training routine, I only managed to train 3 days.
On my first day of training and what I consider to be one of my best runs so far I did 5.5k and if it wasn't because I was running late for work I could have kept going and I really wanted to go up the mountain but I left it at that.
The next day I couldn?t train I had to do some errands that made me leave home late and I missed my training time, as you know I always train early in the morning.
On Thursday that I returned to train I arrived a little late to the park to run and the sun was already inclement until I think that in the head and neck did not last the sweat of how strong the sun was, this contributed to my pace was not kept so steady thing that gave me much pity because in the way I started I could make personal record.
The next day I trained again but this time I went back to my mountain route to keep my body active with the hill workouts, in this training I reached a third best time and I was very close to lower my personal record time in the ascent (a goal I have pending).
Today I had plans to do my Sunday long route but when I woke up and started to get ready my kids stopped looking for their children's day gift and didn't let me go out so I hope to recover part of the training this week.
Thanks for joining me for this recap and see you soon.
Translated with DeepL.com (free version)
SPANISH
Saludos,
Queridos amigos espero estén muy bien y que hayan pasado un excelente día del niño, recordemos que la edad es solo un número y siempre debemos dejar salir ese niño interno.
Está semana fue algo floja para mí en mi rutina de entrenamiento, solo alcance entrenar 3 días.
En mi primer día de entrenamiento y que considero es una de mis mejores carreras hasta ahora hice 5.5k y si no es porque se mee estaba haciendo tarde para trabajar podía seguir y tenía muchas ganas de subir la montaña pero lo deje hasta ahí.
Al siguiente día no pude entrenar tuve que hacer unas diligencias que me hicieron salir tarde de casa y se me pasó la hora del entrenamiento, que como saben siempre entreno temprano en la mañana.
El día jueves que volví a entrenar llegué un poco retardado al parque a correr y el sol ya estaba inclemente hasta pienso que en la cabeza y en el cuello no duraba el sudor de lo fuerte que estaba el sol, esto contribuyó a que mi ritmo no se mantuviera tan constante cosa que me dió mucha lastima ya que en la forma que inicie podía hacer record personal.
Al día siguiente entrene de nuevo solo que está vez regrese a mi ruta de montaña para mantener activo mi cuerpo con los entrenamientos de desnivel, en este entrenamiento alcance un tercer mejor tiempo y me faltó muy poco pars bajar el tiempo de mi record personal en el ascenso (meta que tengo pendiente).
Hoy tenía planes de hacer mi ruta larga de los domingos pero cuando me desperté y empecé a prepararme mis hijos se pararon buscando su regalo del día del niño y no me dejaron salir así que espero recuperar parte del entrenamiento está semana que comienza.
Gracias por acompañarme en este resumen y nos vemos pronto.
