Greetings,
Dear friends again here, this time we join the new challenge of 21 days of training, these challenges help to be consistent and the result is very rewarding.
Thanks to the previous challenge I developed many capabilities in my training, among these achievements I managed to do more than 3k without stopping, lower my times per kilometer and I run in the range of 7 minutes per km and in some moments I have managed to reach the range of 6 minutes some kilometers.
Yesterday was a sunny day, I decided to explore a segment that I saw in the Strava maps to vary the routine but I think I missed a section because I didn't mark it, anyway the training was done reaching a little more than 6k.
It is a route without slope but where the challenge is to beat the mind because the straights are very long and you think it never ends, in the return there is a part that although not noticeable has some inclination and you come with more than 70% of the route completed and fatigue begins to emerge.
Anyway the objectives were achieved, it is a route that is worth repeating to improve the time and find the segment to enter the list of runners who have done it.
Today dawned raining and because I had some things to do I went out to run in the rain from the store to the park that is near here, the rain does not stop us, on the contrary I enjoy running in the rain.
As usual the run from the store to the park covers about 700mts of the training, distance that the rain was stronger than the rest of the training, today the first half of the race was great and very even.
We had to run inside the park very carefully because the paths are slippery, as they do not get the sun they accumulate a lot of mold and getting wet is a danger.
I don't know if it happens to you guys but I was more careful after the middle of the workout because that's when I feel tired in my legs and I think that sometimes they don't obey 🤣 and as I live falling I didn't want to risk my future workouts.
On the way back as I could with the wet phone I managed to take a photo at the moment I'm passing by the Montilla barracks which is an icon of the city as well as the respective photos in the square where the cathedral is.
We'll see what the weather has in store for the rest of the week....
Translated with DeepL.com (free version)
SPANISH
Saludos,
Queridos amigos de nuevo por aquí, en esta oportunidad nos sumamos al nuevo reto de 21 días de entrenamiento, estos retos ayudan a ser constantes y el resultado es muy gratificante.
Gracias al reto anterior desarrolle muchas capacidades en mis entrenamientos, entre estos logros conseguí hacer más de 3k sin detenerme, bajar mis tiempos por kilómetro ya corro en el rango de los 7 minutos por km y en algunos momentos he logrado llegar al rango de 6 minutos algunos kilómetros.
Ya este reto inició el día de ayer así que van dos días cumplidos, ayer fue un día soleado, decidí explorar un segmento que ví en los mapas de Strava para variar la rutina pero creo que me faltó tramo porque no me lo marco, de igual manera se hizo el entrenamiento alcanzando un poco mas de 6k.
Es una ruta sin desnivel pero dónde el reto es vencer a la mente ya que las rectas son muy largas y uno piensa que no se acaba nunca, en el retorno hay una parte que aunque no se nota tiene cierta inclinación y ya vienes con más del 70% de la ruta cumplida y el cansancio empieza a aflorar.
De igual manera los objetivos fueron alcanzados, es una ruta que vale la pena repetir para mejorar el tiempo y dar con el segmento para entrar en la lista de corredores que la han realizado.
El día de hoy amaneció lloviendo y por tener cosas pendientes salí a correr bajo la lluvia desde la tienda al parque que queda por aquí cerca, ya la lluvia no nos detiene por el contrario disfruto mucho el correr bajo la lluvia.
Cómo de costumbre la ida desde la tienda al parque cubre unos 700mts del entrenamiento, distancia que la lluvia estuvo más fuerte que el resto del entrenamiento, el día de hoy la primera mitad de la carrera estuvo genial y muy pareja.
Tocó correr dentro del parque con mucho cuidado ya que las caminerias están resbalosas, como no les da el sol acumulan mucho moho y al mojarse es un peligro.
No sé si a ustedes les pasa pero tuve más cuidado después de la mitad del entrenamiento porque es ahí donde siento cansancio en las piernas y pienso que aveces no obedecen 🤣 y como vivo cayendome no quise arriesgar mis entrenamientos futuros.
De regreso como pude con el teléfono húmedo logré tomar una foto en el momento que voy pasando por el cuartel Montilla que es un icono de la ciudad al igual que las respectivas fotos en la plaza donde está la catedral.
Ya veremos qué nos depara el clima para el resto de la semana...
