Greetings,
Dear friends I hope you are very well, this week I trained little to be as active as possible to attend the race today.
This week as I mentioned in the previous post I had the intention to participate in the 10k race in my city, this race I had no chance to register because the acquisition of the kit was for very few days, I think because it was a race of a high school promo only in the high school occupied the quotas.
During the week between the rain and the desire to not be so worn out for today I only trained on Wednesday.
On Wednesday for training I decided to do half route of the race to test conditions because the chosen route was very demanding as almost all of it was on a false flat, in training I did not think the slope was so strong but the detail is that those 5k that I did training were the final 5k of the race.
After a few days of rest came the big day of the race I had a lot of anxiety I was waking up since 330am not to fall asleep, I left at 6am to the starting point and on the way I realized that my headphones were left in the store so I went for them and I was still on time.
When I arrived I did a kilometer to warm up my body, I'm not a big warm up guy but the first two kilometers of the race had a good slope so I didn't want to get exhausted in that part of the race.
It was 7am and with it the start as I was not registered I stayed at the end of the corral to not interfere with the runners and to ride at my pace or so I thought, the warm up worked great until I thought that strava was failing me in the first kilometer start with a great pace perhaps a matter of adrenaline was just over 6 minutes per km this pace I kept until past the 1/4 of the race where was the hydration point.
I walked a little while I hydrated and then I followed the pace and at this point I was at the end of the race with 3 more people, it gave me much laughter inside the support cyclists offered me candy and asked me a lot of how I felt they did not believe me capable of doing the route, at kilometer 5 the three people who were next to me abandoned and I was happy because Strava announced my time of 5k in 34 minutes something and that I had walked a little.
After passing the 5k came the tasty almost 3k downhill which I took full advantage until I stepped wrong in a hole and my left knee began to bother me, the discomfort worsened after kilometer 8 as these last two kilometers were uphill and required more strength to achieve it, I saw my time was 57min I said I'm not going to give me bad life if I have to walk to get there I do it I still have time.
When I lacked 800mts to finish a friend of strava went to tow me and told me dale come on you're going to get there running for that you train and that's why you go here we go together and so until I cross the finish line.
When I reached the finish line the first to congratulate me were the cyclists who were waiting for me to stay 🤣🤣 chamo le pones said. I finished the racein 1:13 at a pace of 7.18min/km I was very happy with this time I lowered the PR almost 4 min and if it wasn't for the pain in my knee I could have done 1:8.
The finish line had a foam machine that was the attraction, I didn?t go through there out of respect but once everyone crossed the finish line they released the foam for everyone and there I took some pictures.
When I got to the finish line I found out that a runner had a complication and had to go to a health center, he ended up with a seizure but I didn't know more details.
In the race as such there were no more than 50 people, most of them were walking and the runners were all the elites of the city of the 50, the first 20 arrived between 33min and 44min and the great mass before the hour.
It was a great experience it was really worth it there is much to improve for these distances without complications but I saw that if you
can so let's go for more ....
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SPANISH
Saludos,
Queridos amigos espero estén muy bien, está semana entrene poco para estar lo más activo posible para asistir a la carrera el día de hoy.
Está semana como lo comenté el post anterior tenía la intención de participar en la carrera de 10k en mi ciudad, está carrera no tuve chance de inscribirme porque la adquisición del kit fue por muy pocos días, creo que por ser una carrera de una promo de liceo solo en el liceo ocuparon los cupos.
En la semana entre la lluvia y las ganas de no estar tan desgastado para hoy solo entrene el día miércoles.
El miércoles para entrenar decidí hacer media ruta de la carrera para probar condiciones ya que la ruta escogida era bien demandante ya que casi toda estaba en un falso plano, en el entrenamiento no me pareció tan fuerte el desnivel pero el detalle es que esos 5k que hice de entrenamiento eran los 5k finales de la carrera.
Luego de unos días de descanso llegó el gran día de la carrera tenía mucha ansiedad me estaba despertando desde las 330am para no quedarme dormido, salí a las 6am al punto de partida y en el camino me di cuenta que se habían quedado mis audífonos en la tienda así que fui por ellos y todavía estaba a tiempo.
Al llegar hice un kilómetro para calentar el cuerpo no soy de calentar mucho pero los primeros dos kilómetros de la carrera tenían un buen desnivel así que no quería que me agotará ese tramo.
Llegaron las 7am y con ella la partida como no estaba inscrito me quedé al final del corral para no interferir con los corredores y poder andar a mi ritmo o eso pensaba, el calentamiento funcionó de maravilla hasta pensé que strava me estaba fallando en el primer kilómetro arranque con un ritmo buenísimo quizás cuestión de la adrenalina iba a poco más de 6 minutos por km este ritmo lo mantuve hasta pasar el 1/4 de la carrera donde se encontraba el punto de hidratación.
Camine un poco mientras me hidrataba y luego seguí el paso ya en este punto iba al final de la carrera con 3 personas más, me daba mucha risa interna los ciclistas de apoyo me ofrecían caramelos y me preguntaban mucho de cómo me sentía no me creían capaz de hacer la ruta, en el kilómetro 5 las tres personas que iban a mi lado abandonaron y yo iba contento porque strava me anuncio mi tiempo de 5k en 34 minutos algo y eso que había caminado un poco.
Después de pasar los 5k venía lo sabroso casi 3k de bajada los que aproveché al máximo hasta que pise mal en un hueco y me empezó a molestar la rodilla izquierda, la molestia se agravo después del kilómetro 8 ya que estos dos últimos kilómetros eran subiendo y requería más fuerza para lograrlo, ví mi tiempo iba por 57min dije no me voy a dar mala vida si tengo que caminar para llegar lo hago todavía tengo tiempo.
Cuando me faltaban 800mts para terminar un amigo de strava se fue a remolcarme y me dijo dale vamos que vas a llegar corriendo para eso entrenas y para eso vas por aquí vamos juntos así hasta que cruce la meta.
Cuando llegué a la meta los primeros que me felicitaban eran los ciclistas que iban pendiente de que me quedara 🤣🤣 chamo le pones decían. Termine la carreraen 1:13 a un ritmo de 7.18min/km me alegro mucho este tiempo baje el pr casi 4 min y de no ser por la molestia ben la rodilla podía hacer 1:8.
La meta tenía una máquina de espuma ese era el atractivo que ofrecía, no pase por ahí por respeto pero una vez que todos cruzaron liberaron l espuma para todos y ahí si me tomé unas fotos.
Al llegar a la meta me enteré que un corredor tuvo una complicación y hasta un centro de salud le tocó acudir terminó con convulsión pero no supe más detalles.
En la carrera como tal no había más de 50 personas la mayoría se apunto a la caminata y los corredores todos eran los élites de la ciudad de los 50 los primeros 20 llegaron entre 33min y 44min y la gran masa antes de la hora.
Fue una gran experiencia de verdad valió la pena hay mucho por mejorar para estás distancias sin complicaciones pero vi que si se puede así que vamos por más...