Hola a todos. Hay días buenos para correr, y hay otros como hoy que son aún mejores. Conseguí recorrer 22 kilómetros por primera vez, pero como les explicaré a continuación no todo el mérito fue mío.
Inicié más temprano que la última vez que quise realizar una carrera larga y eso en mi ciudad es un factor muy importante, principalmente por el calor y la humedad que va aumentando considerablemente con el paso de las horas. Quería llegar lo más lejos posible, siempre respetando las señales que me fuera dando mi cuerpo. Y vaya que me fue súperbien.
Inicié a un ritmo bastante rápido durante los primeros 2 kilómetros, pero ya luego tuve que bajar bastante esa velocidad para concentrarme sobre todo en la distancia a recorrer. Traté de recuperar el ritmo inicial en los kilómetros 5 y 6 pero a partir de allí me centré en correr a una velocidad lenta pero constante.
Aunque tomé una ruta nueva, igual llegué al paseo aeróbico, lugar bastante conocido y muy práctico para correr. Seguí adelante y, tras pasar la zona de los Cortijos, me quedé sin agua. La buena noticia es que en el Polideportivo había un chorro de agua disponible, así que pude recargar y seguir adelante. Los kilómetros 15 a 17 fueron los más duros, pero cuando ya quería desistir de seguir, el clima bajó considerablemente su intensidad, y ahora era tiempo de lluvia. Lo vi como una señal para seguir adelante. Así que hidratación y buen clima no me faltaron.
Finalmente, en el kilómetro 20 comenzó a llover, pero eso no me detuvo. Ya había avanzado mucho como para no completar el medio maratón. Y así lo hice. De hecho, logré un poco más. 22 kilómetros y me siento muy bien porque tras regresar a casa y darme un baño y un buen masaje, la recuperación fue muy positiva.
English
Hello, everyone. There are good days for running, and there are others like today that are even better. I managed to run 22 kilometers for the first time, but as I will explain below, not all the credit goes to me.
I started earlier than the last time I wanted to go for a long run, and in my city that's a very important factor, mainly because of the heat and humidity, which increase considerably as the hours go by. I wanted to go as far as possible, always respecting the signals my body was giving me. And boy, did I do well.
I started at a fairly fast pace for the first 2 kilometers, but then I had to slow down considerably to focus on the distance to be covered. I tried to regain my initial pace at kilometers 5 and 6, but from there on, I focused on running at a slow but steady speed.
Although I took a new route, I still reached the aerobic walk, a well-known and very practical place to run. I kept going and, after passing the Cortijos area, I ran out of water. The good news was that there was a water fountain available at the sports center, so I was able to refill my bottle and keep going. Kilometers 15 to 17 were the hardest, but just when I was about to give up, the weather calmed down considerably, and it started to rain. I saw it as a sign to keep going. So I had plenty of hydration and good weather.
Finally, at kilometer 20, it started to rain, but that didn't stop me. I had already come too far not to complete the half marathon. And so I did. In fact, I achieved a little more. 22 kilometers, and I feel great because after returning home and taking a bath and a good massage, my recovery was very positive.
