Hola a todos. Hoy vengo con mucha emoción a contarles que salí a correr y me fue súper bien. Me sentí con mucha energía y mentalmente fuerte. Todo eso contribuyó a mi rendimiento durante la carrera. Les cuento brevemente.
Salí alrededor de las 8 de la mañana, un poco antes en realidad, y quería ver cuánto podría resistir a un ritmo de 5 minutos. La idea era mantener ese ritmo al menos por 3 kilómetros y luego disminuir la velocidad para completar los 5 km planificados. Pero la verdad me sentí tan bien físicamente que no tuve que bajar el ritmo.
No quise ver el teléfono hasta el kilómetro 4 y, para mí sorpresa, llevaba apenas 21 minutos de carrera. Eso me hizo emocionar y fue allí cuando decidí que aceleraría para obtener un ritmo promedio inferior a 5 minutos. Y así fue. En total fue de 4:51.
Me sentí muy feliz al ver el resultado del entrenamiento, sobre todo porque el domingo quiero mejorar mi récord personal de 10 kilómetros y justo para eso los entrenamientos de esta semana. De todas maneras, tengo claro que cada día las circunstancias son diferentes así que la meta principal es terminar la carrera oficial, y si aparte de ello puedo bajar de los 51 minutos, muchísimo mejor.
Me llamó la atención que las calles estaban bastante solitarias, pero es algo que me resultó positivo porque no tuve que esquivar personas.
English
Hello everyone. Today I am very excited to tell you that I went for a run and it went super well. I felt very energetic and mentally strong. All that contributed to my performance during the race. Let me tell you briefly.
I went out around 8am, a little earlier actually, and I wanted to see how long I could hold out at a 5 minute pace. The idea was to hold that pace for at least 3 km and then slow down to complete the planned 5 km. But I actually felt so good physically that I didn't have to slow down.
I didn't want to look at the phone until kilometer 4 and, to my surprise, I was only 21 minutes into the race. That got me excited and that's when I decided that I would speed up to get an average pace under 5 minutes. And I did. In total it was 4:51.
I was very happy to see the result of the training, especially because on Sunday I want to improve my 10K personal record and that's just what this week's training is for. Anyway, I have clear that every day the circumstances are different so the main goal is to finish the official race, and if apart from that I can go under 51 minutes, all the better.
I noticed that the streets were quite lonely, but it is something that was positive for me because I did not have to avoid people.
