I've been following an eating plan for several months to achieve my goals. I'm in a calorie deficit, and it's worked quite well for me. The progress hasn't been linear, but it's quite noticeable physically. However, when I'm quite hormonal, everything becomes difficult. For example, I start to get anxious and hungry. Sometimes I want to eat because I'm hungry; I've used up a lot of energy and need to recover, and other times because I'm anxious. It's quite complicated. At least today I did feel a bit like that. Here are some photos of the snacks I ate every time I felt hungry.
He estado varios meses siguiendo un plan de alimentación para conseguir mis objetivos, estoy en deficit de calorías y me ha funcionado bastante, el progreso no ha sido lineal pero se nota bastante físicamente. Sin embargo cuando estoy bastante hormonal todo se me dificulta, por ejemplo me empieza dar ansiedad y hambre, a veces quiero comer porque tengo hambre, gasté mucho más energía y necesito recuperarme y otras veces porque tengo ansiedad, es bastante complicado, ql menos hoy sí me sentía algo así, aquí dejo algunas fotos de los snacks que comí cada vez que sentía hambre.
They're all healthy foods, but I noticed my anxiety was pretty strong today. Maybe my body was craving a lot of sugar, so I also gave it a carrot, but it still felt hungry. That's when I realized I'd better start consciously thinking about the situation I'm in so I can take control. Obviously, I don't want to feel like I'm ignoring a part of myself, but I think I'd like to learn how to regulate myself better, since this feeling is uncomfortable.
Todas son comidas saludables, pero noté que hoy tengo la ansiedad bastante fuerte, quizás mi cuerpo quería consumir bastante azúcar, por eso último le di también una zanahoria pero seguía como con esa hambre y ahí entendí qué mejor empiezo a pensar consciente la situación en la que estoy para tomar el control. Obviamente no quiero sentir que ignoro una parte de mi pero creo que me gustaría aprender a regularme mejor, ya que esta sensación es incómoda.