Hola amigos de @fulldeportes estamos empezando la ultima etapa de este año 2023 y nada mejor que terminar el año de la mejor forma y romper el patrón de los kilos extras de Diciembre, así que uno de los pilares de una vida saludable, es el ejercicio y no hay EXCUSAS que valgan, puedes entrenar en tu casa con 30 a 45 minutos diarios en un pequeño espacio lo puedes hacer, acá les dejo una rutina full Body con un par de mancuernas y sobretodo con la mayor actitud 💪🔥
Hello friends of @fulldeportes we are starting the last stage of this year 2023 and nothing better than ending the year in the best way and break the pattern of the extra kilos of December, so one of the pillars of a healthy life, is exercise and there are no EXCUSES that are worth, you can train at home with 30 to 45 minutes a day in a small space you can do it, here I leave you a full Body routine with a pair of dumbbells and above all with the greatest attitude 💪🔥.
Si no cuentas con mancuernas no te preocupes, hazlo sin mancuernas e igual puedes agregarle 2 o 4 repeticiones más para elevar la exigencia del entrenamiento ya que no tendras la dificultad de la carga pesada, esa es la ventaja de entrenar en casa, que si no tienes las pesas, puedes subir la exigencia de las repeticiones para trabajar fuerte, por otro lado al terminar esta ronda, tocan 5 rondas en este trabajo 💪🔥😃 así que sin más que decir, sólo queda desearles una excelente jornada y usen esta rutina para trabajar fuertemente el cuerpo completo😃
If you do not have dumbbells do not worry, do it without dumbbells and you can add 2 or 4 more repetitions to raise the demand of the training because you will not have the difficulty of the heavy load, that is the advantage of training at home, that if you do not have the weights, you can raise the demand of the repetitions to work hard, on the other hand at the end of this round, you play 5 rounds in this work 💪🔥😃 so without more to say, it only remains to wish you an excellent day and use this routine to work hard the whole body😃
✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ TEMA DE FONDO
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