Hola buenas noches queridos amigos de hive y la comunidad fulldeporte un cordial saludo la noche de hoy les presento mi primer entrenamiento de la semana.
El dia de ayer no pude entrenar por causa del mal clima ,comencé con mi acostumbrada elongación para evitar lesiones, luego continúe corriendo desde el casco central de mi comunidad el pilar municipio Benítez, tomando luego la via nacional troncal 9 , alternando trote con caminata rápida aprovechando la inclinación de ciertas zona para correr y obtener un mejor rendimiento caminando en subidas pronunciadas , lo que me favoreció durante mi recorrido .
A pesar de alternar trote con caminata rápida logré conseguir un buen ritmo en la aplicación strava la cuál es muy confiable para el registro de actividades físicas y deportivas. Fue una buena sesión de entrenamiento la cual culminé con 5 kilometros recorridos lo cuál me hace sentir muy motivado ya que desde que inicie comprometido con mi dieta y entrenamientos he visto muy bien los cambios .
Créditos : las fotos las tomé con mi tecno spark 10c , traduje los techos con la aplicación GridArt ,Les deseo una feliz noche, gracias por su atención
Inglés
Hello good evening dear friends of hive and fulldeporte community a cordial greeting tonight I present my first training of the week.
Yesterday I could not train because of bad weather, I started with my usual stretching to avoid injuries, then I continued running from the central helmet of my community El Pilar municipality Benitez, then taking the national road trunk 9, alternating jogging with fast walking taking advantage of the inclination of certain area to run and get a better performance walking on steep climbs, which favored me during my tour.
Despite alternating jogging with fast walking I managed to get a good pace in the strava application which is very reliable for recording physical activities and sports. It was a good training session which culminated with 5 kilometers run which makes me feel very motivated because since I started committed to my diet and training I have seen very well the changes.
Credits: I took the photos with my tecno spark 10c, I translated the ceilings with the GridArt application, I wish you a happy evening, thank you for your attention.