Greetings, I'm stopping by to give a brief summary of my activities today.
Starting with the fact that I didn't reach 10,000 steps because I decided to stay home studying for a bit, I was planning on going for a walk, but I had to spend my time wisely.
With today's exercises, I focused on my quadriceps and adductor muscles. I did several exercises, including seated leg extensions, Smith machine squats, leg presses, adductor muscles, and more.
On the other hand, I've been seeing that this month my performance has increased much more than in previous months, by almost double. That's excellent; I feel quite motivated.
Spanish version
Saludos, paso por aquí para dar un breve resumen de mis actividades del dí de hoy.
Empezando con que no alcancé a los 10k pasos porque decidí permanecer en casa estudiando un poco, tenía en mente salir a caminar pero debía invertir mi tiempo sabiamente.
Con los ejercicios de hoy, estuve trabajando enfocada en el cuádriceps y aductor. Hice varios ejercicios entre ellos extensión de pierna sentado, sentadilla en máquina smith, prensa, aductores…
Por otro lado, he estado viendo que este mes mi rendimiento ha aumentado mucho más que los otros meses por casi el doble, eso es excelente, me siento bastante motivada.
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
