Saludos queridos amigos de Actifit y SWC, Ayer el entrenamiento fue uno de los más fuertes que he tenido desde que inicié mis entrenamientos tutorados por un entrenador personal, como lo pueden notar, las sesiones de entrenamiento están divididas en tres bloques específicos donde se trabaja ya sea el tren inferior, superior o los dos juntos, esto varía de acuerpo a lo que se desea lograr con el entrenamiento, ya se adquisición de fuerza y resistencia, como capacidad de manejo de la fatiga muscular.

Estoy entrenando fuerte, con la ayuda de un coach estoy maximizando mi trabajo a nivel físico y por ende me estoy exigiendo cada vez más, estoy muy disciplina con esto, realmente me gusta cómo me estoy sintiendo porque, aunque quedo muy cansado de los entrenamientos siento que mi cuerpo queda fortalecido, esta es una sensación que no sentía desde hace mucho tiempo.

Iba a entrenar temprano, pero por asuntos de trabajo y tareas domésticas decidí entrenar en el horario de la tarde-noche, no me imaginaba que el entrenamiento sería tan rudo, sin embargo, puedo destacar que logré realizar los tres bloques de entrenamiento.

Estos fueron parte de los ejercicios que realicé en cada bloque:

Primer Bloque

• Devil press.

• Thruster.

• Box Jump.

(Repeticiones 7-5-3 x 3 rondas).

Segundo Bloque

• Pull UPS 8 Rep.

• Remo en agarre neutro con liga 12 rep.

• Curl de bicep con mancuernas 10 Rep por brazo.

Tercer Bloque

• Chin ups 8 Rep.

• Superman 12 Rep.

• Martillo con mancuerna 10 Rep por brazo.

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