ယေန႔ေတာ့ steemit myanmar မွ friends မ်ား အတြက္ မီးဖိုေခ်ာင္မွာရွိျၿပီး အလြယ္တကူ အသံုးျပဳ ႏိုင္ေသာ က်န္းမာေရး အတြက္ အကၽၽိးရွိေသာ ဂ်င္း အေၾကာင္း တင္ျပမွာပါ
ဂ်င္းစားရင္ေကာင္းတယ္ဆိုၿပီးသိထားၾကပါတယ္။ မိရိုးဖလာေဆးစြမ္းတစ္ခုအေနနဲ႔ လည္း ဂ်င္းကို စားသံုးၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဒီထက္ပိုေကာင္းတဲ့ အာနိသင္ေတြ ဂ်င္းက ေပးစြမ္းနိုင္တယ္ဆိုတာ ၾကည့္ရေအာင္ေနာ္။
သင္ဟာ ဂ်င္းကိုစားဖို႔ လံုးဝမျဖစ္နိုင္ဘူးဆိုရင္ေတာင္ ဂ်င္းရဲ႕ မယံုနိုင္ေလာက္တဲ့ ေကာင္းက်ိဳးေတြကို ၾကည့္သြားသင့္ပါတယ္ေနာ္။
၁။ ဂ်င္းက လူ႕နွလံုးသားနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းပါ။ ဂ်င္းက ကိုလက္စထေရာကို က်ေစပါတယ္။ ေလျဖတ္တာ၊ ေဂါက္ေရာဂါနဲ႔ နွလံုးေရာဂါအတြက္ အဓိက စားသင့္တဲ့ အစားအစာပါေနာ္။
၂။ ကိုယ္တြင္း အပူခ်ိန္ကို ထိန္းညႇိေပးတဲ့ အစားအစာထဲမွာ ဂ်င္းလည္း ပါဝင္ပါတယ္။ Antioxidant ၾကြယ္ဝတာေၾကာင့္ ဂ်င္းစားေပးျခင္းျဖင့္ အေအးမိခ်င္း ဖ်ားနာျခင္းေတြကို ကာကြယ္နိုင္ပါတယ္။
၃။ သင္ကိုယ္ဝန္ေဆာင္တစ္ေယာက္မဟုတ္ရင္ေတာင္ အခန္႔မသင့္လို႔ ေအာ့အန္ျခင္းအတြက္ ဂ်င္းကိုအသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။
၄။ ရုတ္တရက္ အစားမွားလို႔ ဝမ္းေလ်ာျခင္းေတြအတြက္လည္း ဂ်င္းကိုစားေပးျခင္းျဖင့္ ဗိုက္ေအာင့္ဗိုက္နာျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။
၅။ ဝိတ္ေလ်ာ့သူေတြအတြက္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို က်ေစပါတယ္။ ဂ်င္းက အစာေခ်ဖို႔အဓိက လုပ္ေဆာင္ေပးပါတယ္။ ဂ်င္းျပဳတ္ရည္ေသာက္ျခင္း၊ ဂ်င္းကို စားသံုးျခင္းျဖင့္ ကယ္လိုရီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို အျမန္က်ေစပါတယ္။
ဂ်င္းစားျခင္းက သင့္ရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရးသုခကို ျမင့္မားေစၿပီး အသက္ရွဴက်ပ္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးပါေသးတယ္။ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ဂ်င္းစားျခင္းကလည္း ေကာင္းမြန္စြာ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္ေနာ္။
Steemit myanmar မွ friends မ်ား ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ ကၽၽန္းမာခ်မ္းသၾကပါေစ
Nanda Mim Khant ( steemit myanmar)
Photo credit.....