ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ေျဖရွင္းေပးမယ့္ အစားအစာမ်ား
ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းရဲ႕ ဆိုးဝါးတဲ့ ေဝဒနာကို သိၾကမွာပါ။ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္းေၾကာင့္ လိပ္ေခါင္းနဲ႔ ေနာက္ထပ္ဆိုးဝါးတဲ့ ေရာဂါေတြေနာက္ဆက္တြဲျဖစ္ေစမွာပါ။ ဝမ္းခ်ဳပ္တာနဲ႔ ဝမ္းနွဳတ္ေဆးစားတာကို အက်င့္မျဖစ္ေစပဲ သဘာဝနည္းအတိုင္း အစားအစာနဲ႔ ေျဖရွင္းရေအာင္ေနာ္။
၁။ သံပုရာသီး
ေဖ်ာ္ရည္ျဖစ္ေစ၊ စားသံုးလို႔ျဖစ္ေစ အသံုးျပဳေပးပါ။
၂။ မာလကာသီး
ဗီတာမင္စီ အလံုအေလာက္ပါဝင္တာေၾကာင့္ စားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။
၃။ လိေမၼာ္သီး
၄။ ဇီးသီး
ဇီးသီးကို အေျခာက္ေရာ အစိုပါ စားေပးသင့္ပါတယ္။
၅။ ေရသဖန္းသီး
၆။ ေနၾကာေစ့
၇။ မုန္လာရြက္
၈။ သံလြင္ဆီ
၉။ မွ်စ္
မွ်စ္က စားသံုးတဲ့ ပမာဏရဲ႕ သံုးပံုပံု ၂ပံုကို ဝမ္းအျဖစ္စြန္႔ပစ္ပါတယ္။
အထက္ပါ အစားအစာတို႔ကို အဓိက စားသံုးေပးရပါမယ္။
အဓိက ဝမ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ ေရကို တစ္ေန႔အနည္းဆံုး ၃လီတာခန္႔ ေသာက္သံုးေပးပါ။ 
Steemit myanmar မွ friends မ်ား ကိုယ္စိတ္ႏွစ္ျဖာ ကၽၽန္းမာခ်မ္းသၾကပါေစ
Nanda Mim Khant ( steemit myanmar)
Photo credit.....