Y los dioses otorgaron al hombre una caja donde se encontraba todos los males pero también sus dones. // And the gods bestowed on man a box containing all the evils but also his gifts.
Es cierto cuando se dice que el crecimiento no es lineal y que la vida viene sin instrucciones. El transcurso de este trimestre lo he podido vivir con sus altas y bajas.
It is true when it is said that growth is not linear and that life comes without instructions. The course of this quarter I have been able to live it with its ups and downs.
Estar alejada de las cosas que amo hacer como pintar, practicar yoga en comunidad, crear contenido y moderar para ocuparme de algunas cosas en el mundo offline ha generado que viejos amigos como la ansiedad toquen la puerta y pase sin ser invitado y se instale a comodidad.
Being away from the things I love to do like painting, practicing yoga in community, creating content and moderating to take care of some things in the offline world has generated old friends like anxiety knocking on the door and dropping by uninvited and settling in for comfort.
Seguimos experimentandolo todo, aunque sea incómodo quedamos que la única manera de atravesar los procesos es experimentar lo todo sin negación, hay cosas que siempre van a regresar hay cosas que siempre están allí solo que se aprende a convivir y aunque en el cuerpo se pueda sentir la incertidumbre como dolor de cabeza, la frustración apretando los dientes, los nervios en el pecho, la tensión en el cuello, rodillas y pies; el sentir que las situaciones no tienen salida. Por esto ya hemos pasado ¿qué lo hace diferente?
We continue to experience everything, even if it is uncomfortable we remain that the only way to go through the processes is to experience everything without denial, there are things that will always return there are things that are always there only that we learn to live with and although in the body we can feel the uncertainty as a headache, the frustration gritting our teeth, the nerves in the chest, the tension in the neck, knees and feet; the feeling that situations have no way out. We have already been through this, what makes it different?
Recordé el mito de la caja de Pandora, mi cabeza es la misma caja, mis pensamientos siendo intrusivos eran los generadores de esta situación, de esta sensación o de esta simulación; real o no el caos está presente, la oscuridad está presente, pero también hemos aprendido que el caos trabaja para el orden y al igual que el mito a pesar que todo se encuentre en tinieblas; en el fondo de todo esto existe ese regalo envuelto del orden y la esperanza.
I remembered the myth of Pandora's box, my head is the same box, my thoughts being intrusive were the generators of this situation, this feeling or this simulation; real or not the chaos is present the darkness is present, but we have also learned that chaos works for order and just like the myth even though everything is in darkness; at the bottom of it all there is that gift wrapped of order and hope.
Respira... Las emociones han sido aterrizadas en el cuerpo, exhala y liberalas una a una.
Breathe in... Emotions have been grounded in the body, exhale and release one by one.
Expresa habla, conversa, plasmalo.
Express, talk, converse, shape it.
Vuelve a respirar
Breathe again
El ruido se ha ido y la ansiedad es ahora quien se incomoda dónde está.
The noise is gone and anxiety is now the one who is uncomfortable where it is.
Sigue respirando mientras la mente inconsciente desenrolla esa malla de locura que había aterrizado en tí.
Keep breathing as the unconscious mind unwinds that mesh of madness that had landed on you.
Ponle color, dale, luz, dale guía.
Give it color, give it light, give it guidance.
Al final de todo estamos hechos de caos y esperanza, lidiar con un mundo que exige de ti con muy altas expectativas puede ser pesado pero solo depende de tí como lidiar con esto y la única manera es conociéndote a ti mismo.
At the end of the day we are made of chaos and hope, dealing with a world that demands of you with very high expectations can be heavy but it's up to you how to deal with it and the only way is to know yourself.
Recordé las palabras del sensei a final de la clase " Quien conoce el exterior se vuelve sabio, pero quién se conoce así mismo se libera".
I remembered sensei's words at the end of the class: "He who knows the outside becomes wise, but he who knows himself becomes free".
Y el Zentangle me ayuda a reconocerme y aprender de mí.
And Zentangle helps me to recognize and learn about myself.
No puedo decir que no siento ansiedad pero sé que apartir de este momento cada vez sentiré menos su presencia, hasta que regrese la calma.
I can't say that I don't feel anxiety, but I know that from this moment on I will feel less and less its presence, until calm returns.
¿Alguna vez has experimentado episodios ansiosos? ¿Que te trae de nuevo a la calma?// Have you ever experienced anxious episodes and what brings you back to calm?
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