Saludos,
Queridos amigos una semana más transcurrida muchos avances espero que para ustedes también haya sido de mucho provecho.
Está semana logré entrenar 6 de los 7 días de la semana por ello no inicie el reto de 21 días ya que se me dificulta entrenar el día sábado, para lograr entrenar los días de semana tuve que incluir un viaje más a casa en la mañana ya que mis hijos más pequeños entran a las 8 así que dejo a mi hija mayor antes de las 7 corro y busco al resto antes de trabajar.
Suena cansón 🤣 pero es mucho mejor que esperar con ellos en el auto y correr después de las 8am que el sol ya está inclemente.
Está semana inicie con ruta de montaña de 3k luego carrera mixta, el miércoles carrera plana, el jueves fue pura montaña ya que mi esposa me asistió con los niños, el viernes carrera plana nuevamente, el sábado descanso y hoy mi fondo de domingo.
Está semana el clima estuvo muy diverso y los lugares donde corrí también influyeron en el desenvolvimiento de los entrenamientos, hubo días muy húmedos, otros muy soleados, el día de hoy había abundante neblina pero se disperso en el tiempo de ascenso.
El día de hoy fue un gran reto personal, tenía mucha flojera de entrenar pero ya estaba despierto así que salí con rumbo sencillo de 5k pero en el trayecto me escribe un amigo y me pregunta si íbamos a subir la montaña le dije voy corriendo dime si llego hasta allá, su respuesta fue afirmativa así que adiós 5k.
Solo el llegar al inicio de la montaña me toma 6k más la ruta de montaña de 6k, en el recorrido manipule el celular con las manos sudadas y se activo el modo avión lo que generó que una parte del trayecto no quedará registrada.
En la montaña había más personas en el camino que en la semana, la parte del primer descenso la trote sin problemas pero al llegar al segmento fuerte subí como un tractor sin pausa pero lento, sentía el pecho como si comí mentol y las piernas me ardían desde la planta del pie hasta el inicio de la columna.
A pesar de esto las ganas de terminar me impulsaron a poder seguir el trote durante el descenso final, aunque esté lo hice con miedo sentía que me podía fallar una pierna o una rodilla del cansancio pero se cumplieron los objetivos.
Ya culminado el entrenamiento mi amigo me dice para pasar comprando charcutería para desayunar en casa, el también se alimenta como yo así que compramos algo de tocineta importada y mortadela tapara para acompañar unas tortillas, todo muy rico y saludable.
Espero seguir sumando kms está semana y veremos qué nos depara una nueva semana de entrenamientos...
ENGLISH<
Greetings,
Dear friends, one more week has passed and I hope it has been very useful for you too.
This week I managed to train 6 out of the 7 days of the week so I didn't start the 21 day challenge as I find it difficult to train on Saturday, to manage to train on weekdays I had to include one more trip home in the morning as my youngest kids come in at 8 so I drop my oldest daughter off before 7 I run and pick up the rest before work.
Sounds tiring 🤣 but it's much better than waiting with them in the car and running after 8am when the sun is already inclement.
This week I started with 3k mountain route then mixed run, Wednesday flat run, Thursday was pure mountain as my wife assisted me with the kids, Friday flat run again, Saturday rest and today my Sunday fund.
This week the weather was very diverse and the places where I ran also influenced the development of the training, there were very wet days, others very sunny, today there was abundant fog but it dispersed in the time of ascent.
Today was a great personal challenge, I was very lazy to train but I was already awake so I went out with a simple 5k course but on the way a friend writes me and asks me if we were going to climb the mountain I told him I'm running tell me if I get there, his answer was affirmative so bye bye 5k.
Just to get to the beginning of the mountain takes me 6k plus the mountain route of 6k, in the route I manipulated the cell phone with sweaty hands and the airplane mode was activated which generated that a part of the route will not be registered.
In the mountain there were more people on the road than in the week, the part of the first descent I trotted without problems but when I reached the strong segment I climbed like a tractor without pause but slow, my chest felt as if I ate menthol and my legs burned from the sole of the foot to the beginning of the spine.
Despite this, the desire to finish pushed me to continue trotting during the final descent, although I did it with fear, I felt that I could fail a leg or a knee from fatigue, but the objectives were met.
Already culminated the training my friend tells me to buy some charcuterie for breakfast at home, he also eats like me so we bought some imported bacon and mortadella tapara to go with some tortillas, all very tasty and healthy.
I hope to continue adding kms this week and we'll see what a new week of training has in store for us...
Translated with DeepL.com (free version)