4 Minuman Pagi Hari yang Ternyata Banyak Mengandung Lemak!
Dokter Sehat08-05 | 07:27
Apa minuman pagi hari kesukaan Anda? Masing-masing orang tentu memiliki minuman pagi hari favorit, ya.
Biasanya minuman yang menjadi banyak dipilih adalah teh, kopi, jus buah, susu, dan masih banyak jenis minuman lainnnya. Hal ini tentu merupakan kebiasaan yang baik, selama pemilihan minuman saat pagi hari adalah minuman yang menyehatkan dan mampu menghidrasi tubuh di awal hari dengan baik.
Akan tetapi, jika minuman pagi hari yang Anda konsumsi banyak mengandung lemak, tentu hal ini justru memberikan dampak yang kurang baik untuk tubuh.
Ya, beberapa jenis minuman yang khas dikonsumsi pagi hari, ternyata merupakan minuman yang mengandung, atau rentan mendapat tambahan lemak.
Penasaran apa saja minuman pagi yang banyak mengandung lemak? Yuk, simak penjelasannya di bawah ini!
Minuman pagi hari yang mengandung lemak
Berikut beberapa jenis minuman pagi hari yang mengandung atau kerap mendapatkan beberapa tambahan berupa lemak:
- Susu, utamanya susu hewani
Susu merupakan salah satu jenis minuman berprotein dan praktis untuk memenuhi kebutuhan gizi awal hari. Sayangnya, meskipun super sehat, susu sebagai bahan makanan sumber protein banyak mengandung lemak.
Bahan makanan sumber protein memang umum memiliki kandungan lemak yang lebih banyak dari golongan makanan lainnnya.
Susu, utamanya susu hewani, misalnya susu sapi, susu kambing atau susu kuda, memiliki kadar lemak jenuh yang tinggi. Sedangkan susu nabati, misalnya susu kedelai atau susu almond, memiliki kandungan lemak tidak jenuh atau lemak baik, yang tinggi.
Untuk itu, sebisa mungkin Anda memilih produk susu yang rendah lemak untuk pilihan susu harian Anda, ya.
- Jus buah atau sayur dengan tambahan krimer kental manis, es krim susu, atau yoghurt
Mengonsumsi jus buah sebagai minuman di pagi hari, tentu super sehat, ya. Hal ini akan sangat membantu pemenuhan kebutuhan vitamin, mineral, serat, gula alami dan cairan tubuh di awal hari.
Akan tetapi, jika jus yang Anda konsumsi mendapatkan tambahan krimer kental manis, es krim dari susu, yoguhrt, atau susu yang tidak rendah lemak. Maka tentu kadar lemak dalam jus buah menjadi meningkat. Bahan makanan yang ditambahkan tersebut adalah olahan dari protein hewani yang banyak mengandung lemak jenuh.
Maka dari itu, hindari menambahkan bahan-bahan tersebut pada jus di pagi hari, ya.
- Jus alpukat
Jus alpukat memang merupakan salah satu jenis jus buah favorit. Sayangnya jika dipilih untuk minuman pagi hari, jus alpukat ternyata bukanlah pilihan yang tepat.
Hal ini disebabkan alpukat memiliki kandungan lemak yang tinggi dibandingkan jenis buah lainnya. Apalagi alpukat yang di jus rentan mendapatkan krimer kental manis atau pemanis lainnnya.
Asupan gula yang berlebihan juga bisa berkontribusi dalam meningkatkan simpanan lemak dalam tubuh.
Untuk itu, konsumsi alpukat dalam bentuk segar dan hindari menambahkan terlalu banyak pemanis, ya.
- Minuman dengan tambahan santan
Beberapa jenis camilan atau minuman khas daerah, misalnya minuman dengan kacangan-kacangan, misalnya minuman kacang merah atau kacang hijau, umum disajikan dengan tambahan santan.
Meskipun sehat, santa juga memiliki kandungan lemak yang tinggi, apalagi jika santan yang digunakan adalah santan kental.
Untuk itu, hindari menyajikan minuman dengan tambahan santan di pagi hari, ya.
Nah, itu dia 4 jenis minuman pagi hari yang mengandung lemak. Asupan lemak berlebihan di pagi hari, bisa memperberat metabolisme hingga mengganggu pencernaan, Anda tentu tidak mau minuman pagi hari Anda menyebabkan hal tersebut, bukan?
Di Postkan Kembali Oleh Apps KUBIK : (Aplikasi kaya ilmu kaya rezeki) : 4 Minuman Pagi Hari yang Ternyata Banyak Mengandung Lemak!
http://article.kubiknews.com/detail/2018/08/05/2648527.html?fontSize=normal
dan Di Share Lagi Ke Steemit Oleh BerkahCyber 😊
#SemogaBermanfaat 😊
English
4 Morning Drinks That Turns Many Contain Fat!
Dokter Sehat08-05 | 7:27
What is your favorite morning drink? Each person certainly has a favorite morning drink, yes.
Usually drinks that are widely chosen are tea, coffee, fruit juice, milk, and many other types of drinks. This is certainly a good habit, during the selection of drinks in the morning is a healthy drink and can hydrate the body at the beginning of the day well.
However, if the morning drinks that you consume contain a lot of fat, of course this will actually have an adverse effect on the body.
Yes, certain types of drinks are consumed in the morning, it turns out that they are drinks that contain, or are prone to getting extra fat.
Curious what are the morning drinks that contain lots of fat? Come on, see the explanation below!
Morning drinks that contain fat
Here are some types of morning drinks that contain or often get some extra in the form of fat:
- Milk, mainly animal milk
Milk is one type of protein and practical drink to meet the nutritional needs of the early days. Unfortunately, even though it is super healthy, milk as a food ingredient is a source of protein that contains lots of fat.
Food sources of protein are common in having more fat than other food groups.
Milk, especially animal milk, such as cow's milk, goat's milk or horse's milk, has high levels of saturated fat. Whereas vegetable milk, such as soy milk or almond milk, has a high content of unsaturated fat or good fat.
For that, as much as possible you choose low-fat dairy products for your daily milk choices.
- Fruit or vegetable juice with the addition of sweetened thick cream, milk ice cream, or yogurt
Eating fruit juice as a drink in the morning is certainly super healthy. This will greatly help fulfill the needs of vitamins, minerals, fiber, natural sugars and body fluids at the beginning of the day.
However, if the juice you consume gets additional sweetened thick cream, milk ice cream, yoguhrt, or milk that is not low in fat. So of course the fat content in fruit juice is increasing. The food ingredients that are added are processed from animal protein which contains saturated fat.
Therefore, avoid adding these ingredients to the juice in the morning, huh.
- Avocado juice
Avocado juice is indeed one type of favorite fruit juice. Unfortunately if it is chosen for morning drinks, avocado juice is not the right choice.
This is because avocados have a high fat content compared to other types of fruit. Moreover, avocados in the juice are prone to get sweet thick cream or other sweeteners.
Excessive sugar intake can also contribute to increasing fat stores in the body.
For that, consumption of avocados in a fresh form and avoid adding too many sweeteners.
- Drink with additional coconut milk
Some types of regional snacks or drinks, such as drinks with nuts, for example red bean or green bean drinks, are generally served with additional coconut milk.
Although healthy, Santa also has a high fat content, especially if the coconut milk used is thick coconut milk.
For that, avoid serving drinks with additional coconut milk in the morning, huh.
Well, that's four types of morning drinks that contain fat. Excessive fat intake in the morning, can aggravate your metabolism to disrupt digestion, you certainly don't want your morning drink to cause it, right?
Re-posted by CUBIK Apps: (rich science application rich in sustenance): 4 morning drinks that turned out to contain lots of fat!
http://article.kubiknews.com/detail/2018/08/05/2648527.html?fontSize=normal
and Share Again to Steemit By BerkahCyber ​​😊
#Semoga Helpful 😊