ander10

Holaaa mi gran familia de #hive y #fulldeportes hoy me siento muy bendecido en esta comunidad al poder traerles contenidos como el que siempre les traigo. El día de hoy realice una rutina con 3 ejercicios

Que tal que tal mis cracks fanáticos del futbol, el día de hoy les quiero compartir un circuito sencillo donde se que vas a disfrutar de las diversas variantes que use para entrenar en el campo de fútbol,

Hola hola mis cracks del deporte el día de hoy les traigo por acá una excelente información sobre el equipo que estoy apoyando como asistente técnico, este es petroleros S.C sub 14, un equipo con muchos

Que tal mi gente de esta inmensa comunidad, el día de hoy les hice algo super bueno para todos los amantes del futbol y para los que también desean mejorar su capacidad técnica, creo que lo que hoy les

Hola hola mi querida familia de #fulldeportes, hoy tengo aquí una rutina que te ayudará a resolver ese problema de que quieres trotar pero casi no tienes tiempo, hice una rutina de cardio combinada con

Saludos mis queridísimos cracks, el día de hoy vamos a realizar una rutina con 3 variantes solamente para asi potenciar tus piernas, también le agregué el balón para usarlo en el corto tiempo de descanso

Hola hola hola mi querida gente de #fulldeporte, hoy les traigo una rutina especial donde realizo ejercicios de coordinación que sé que ayudarán mucho a todos aquellos deportistas que siguen activos y

Holaaaaa mi gente exitosa y llena de fe y energía. El día de hoy les traigo un contenido especial para cuidar esa parte que es fundamental en diferentes tipos de ejercicios como los son los aductores,

Saludos mi gente maravillosa de #fulldeportes hoy les quiero compartir mi alegría y es que hace una samana me regalaron un balón nada más y nada menos que de la champions League 2019, esto fue una gran

tal mi grandiosa gente de full deportes por aquí una vez más su amigo @ander10, volviendo de un proceso fuerte de salud en mi esposa, que me complicaba un poco crear contenido, pero ya estoy de vuelta

Saludos mis queridísimos cracks, por acá hoy les cree algo que les va a interesar, ya que está rutina la hice con la intención de ejercitar nuestras piernas y educar nuestros movimientos de futbolista,

Hola hola mi gente alegre y full activa, el día de hoy les traigo una variedad de ejercicios combinados con cardio para activar esas partes importantes de tu cuerpo donde no quieres perder tu figura y

Saludos mi gente alegre de hive y full deportes, el día de hoy les traigo un contenido, para principiantes y personas desanimadas, son ejercicios sencillos y con pocas repeticiones que podrán hacer antes

Hola mis cracks del deporte y los ejercicios, hoy les traigo un post dedicado a esas personas que quisieran tener piernas de futbolista, pero les cuesta empezar o lo que han intentado hacer no les ha dado

Hola hola mi querida comunidad de full deportes, hoy les dejo por acá una rutina de cardio sencilla para que se activen a romper con las excusas que les impedían iniciar el trabajo para su cuerpo que les

hola hola mis hivers de full deportes, hoy les traigo una información sobre un gran jugador, el es Marcelo da Silva, nacido en Rio de Janeiro Brasil, el 12 de mayo de 1988, atleta que llega al Real Madrid

Hola mi gente positiva y llena de actividad, había dejado de hacer contenido por problemas con mis riñones, pero gracias a Dios estoy mucho mejor y hoy les traigo un contenido exclusivo y especial para

El día de hoy les traigo unos sencillos ejercicios que les ayudará a aumentar la energía de sus piernas sin necesidad de hacer ejercicios extremos, una vez más aprovechando los espacios y los bancos que

Que tal mis cracks, hoy me animé a hacer ejercicio con recursos caseros, es decir con una silla de plástico, en la cual hice diferentes tipos de ejercicios entre flexiones y abdominales, cesiones cortas

Hola hola que tal mis amigos, el día de hoy les traigo por acá unos ejercicios muy importantes, que ayudarán a fortalecer sus rodillas y sus tobillos. Hay que tomar en cuenta que que no es solo hacer