sofiaquino98

ESPAÑOL Probé muchas cosas para quererme, cuidarme, valorarme. Hice cambios importantes, y otros más chiquitos. Cambié de estilo de pelo, de ropa, hice ejercicio, me alimenté de formas más saludables.

ESPAÑOL La naturaleza puede darnos respuestas. En sus ciclos: algunas hojas caen y otras florecen. En sus temporadas: por largos ratos predomina un color, un clima, una esencia, luego otra. En su inmensidad:

ESPAÑOL Ayer fue la media maratón de Bogotá. Es hermoso ver a una marea de gente haciendo lo que le apasiona, y a otras tantas, apoyándoles y brindándoles mucho ánimo. Había música, medios de comunicación,

ESPAÑOL Saber cuándo disculparse y pedir perdón es una habilidad esencial para el mantenimiento de relaciones a largo plazo. Todos podemos cometer errores, herir sentimientos o fallar. Las interacciones

ESPAÑOL Las semillas germinan sin hacer ruido, sus cambios no son visibles "desde afuera". Pasan muchas cosas "bajo tierra", para los que no conocen su proceso, podrían decir "no

ESPAÑOL Estos últimos días me han pasado cosas que me han permitido reconectar fuertemente con mi país o con mi historia de vida allá. Recuerdos de otras personas y propios han sido un viaje de la imaginación

ESPAÑOL A veces nos pasamos de buenos... de considerados, de comprensivos, de empáticos. Uno pensaría que al ser cualidades tan positivas, si uno está excedido en ellas todo lo que le rodeará será gratitud,

ESPAÑOL Asistir a clases, escuchar las explicaciones, compartir opiniones con compañeros y aclarar dudas en un salón es, en sí misma, a mi parecer, una experiencia mágica, sumamente gratificante y de mucho

ESPAÑOL Galletitas de chocolate recién horneadas en su punto de dulzura perfecto, ni demasiado empalagoso ni demasiado plano. Aroma de café recién hecho. Playlist de pop en inglés y un hermoso día soleado.

ESPAÑOL Hay momentos de avanzar y hay momentos de pausar. Humanamente no es posible estar en producción todo el tiempo. Los momentos de calma, lentitud y reflexión son necesarios, en ocasiones, incluso,

ESPAÑOL Por un ratito podemos salir de nuestros propios problemas y actuar de forma altruista con otros. Escribirle un mensaje a ese amigo con el que tenemos varias semanas sin hablar, o saludar a mi vecino

ESPAÑOL Pocas cosas me molestan tanto como que desde afuera me quieran etiquetar. Peor aun, si la etiqueta se siente como ubicarme en un extremo de una dimensión. "Sofía es callada" "Sofía

ESPAÑOL Tenemos un impacto en el mundo que nos rodea. Podemos apoyar a otros a conseguir sus propias metas, o podemos al contrario, limitarlos, hacerles ver que no podrán. Tenemos el poder de generar un

ESPAÑOL ¿Puedes identificar cuando sientes miedo? ¿Sabes reconocer cuando aquello que temes en una amenza real (el hecho inminente que te pone en peligro) o imaginada (la probabilidad de que algo ocurra)?

ESPAÑOL El día del pride, Bogotá nos regaló un par de Arcoiris. Incluso, llegué a ver uno completo, de lado y lado. Fue bonito, por lo simbólico y lo que puede significar para muchas personas ese día:

ESPAÑOL "Eres lo que piensas", una frase que de solo escucharla me incomoda. Se repite en todos lados en un intento para que las personas piensen de formas más positivas, revisen ese autodiálogo

ESPAÑOL El día de hoy he visto muchos mensajitos sobre estar en la mitad del año. La mayoría son positivos y nos invitan, de forman bonitas, a pensar en nuestras metas y el progreso que hemos realizado

ESPAÑOL Se puede llegar a perder mucho cuando ni siquiera lo intentamos. "será difícil" "no creo que me resulte bien", "es poco probable que ocurra" Seguramente, estas creencias

ESPAÑOL Quiérete a través de los sentidos: un pequeño mensaje, peinar tu cabello, una vela con aroma agradable, un sabor que te gusta. Socialmente, somos expertos en exigirnos unos a otros ser disciplinados,

ESPAÑOL Trabajar para alguien más... para mostrarle en cara lo bueno que somos, o lo mucho que se perdió al perdernos a nosotros. Desde el dolor podemos tener este tipo de pensamientos: una mezcla de