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ESPAÑOL Aunque tengo muy presente que las cosas cambian continuamente, en el mejor estilo heracliteano del concepto, también es cierto que lo que es estable, crece y se mantiene en el tiempo, tiene mucho

ESPAÑOL El amor también requiere de límites. Aunque sea intenso e inmenso, cuidar del otro y de uno mismo es saber decir y poder decir "hasta aquí puedo tolerarlo". Uno pensaría que "darlo

ESPAÑOL Cuidarse no tendría por qué ser un acto esporádico. No tenemos que esperar a que suceda algo extraordinario para tratarnos bien, pensar en nuestra salud, protegernos de aquello que sabemos altera

ESPAÑOL Cuando las decisiones abruman... lo mejor es tomar alguna. Creemos que analizando todas las opciones al detalle, comparando y evaluando, encontraremos la "respuesta perfecta". Por suerte,

ESPAÑOL Hace par de días conversaba con mi familia sobre "los consejos". Esos que se suelen dar desde los propios zapatos y la propia perspectiva. Tienen buena intención, seguramente no buscan

ESPAÑOL Hace par de días escuché en un podcast la siguiente frase: "the more you know, the better decisions you make". Una frase que me parece muy cierta y cargada de sabiduría. La información,

ESPAÑOL Probé muchas cosas para quererme, cuidarme, valorarme. Hice cambios importantes, y otros más chiquitos. Cambié de estilo de pelo, de ropa, hice ejercicio, me alimenté de formas más saludables.

ESPAÑOL La naturaleza puede darnos respuestas. En sus ciclos: algunas hojas caen y otras florecen. En sus temporadas: por largos ratos predomina un color, un clima, una esencia, luego otra. En su inmensidad:

ESPAÑOL Ayer fue la media maratón de Bogotá. Es hermoso ver a una marea de gente haciendo lo que le apasiona, y a otras tantas, apoyándoles y brindándoles mucho ánimo. Había música, medios de comunicación,

ESPAÑOL Saber cuándo disculparse y pedir perdón es una habilidad esencial para el mantenimiento de relaciones a largo plazo. Todos podemos cometer errores, herir sentimientos o fallar. Las interacciones

ESPAÑOL Las semillas germinan sin hacer ruido, sus cambios no son visibles "desde afuera". Pasan muchas cosas "bajo tierra", para los que no conocen su proceso, podrían decir "no

ESPAÑOL Estos últimos días me han pasado cosas que me han permitido reconectar fuertemente con mi país o con mi historia de vida allá. Recuerdos de otras personas y propios han sido un viaje de la imaginación

ESPAÑOL A veces nos pasamos de buenos... de considerados, de comprensivos, de empáticos. Uno pensaría que al ser cualidades tan positivas, si uno está excedido en ellas todo lo que le rodeará será gratitud,

ESPAÑOL Asistir a clases, escuchar las explicaciones, compartir opiniones con compañeros y aclarar dudas en un salón es, en sí misma, a mi parecer, una experiencia mágica, sumamente gratificante y de mucho

ESPAÑOL Galletitas de chocolate recién horneadas en su punto de dulzura perfecto, ni demasiado empalagoso ni demasiado plano. Aroma de café recién hecho. Playlist de pop en inglés y un hermoso día soleado.

ESPAÑOL Hay momentos de avanzar y hay momentos de pausar. Humanamente no es posible estar en producción todo el tiempo. Los momentos de calma, lentitud y reflexión son necesarios, en ocasiones, incluso,

ESPAÑOL Por un ratito podemos salir de nuestros propios problemas y actuar de forma altruista con otros. Escribirle un mensaje a ese amigo con el que tenemos varias semanas sin hablar, o saludar a mi vecino

ESPAÑOL Pocas cosas me molestan tanto como que desde afuera me quieran etiquetar. Peor aun, si la etiqueta se siente como ubicarme en un extremo de una dimensión. "Sofía es callada" "Sofía

ESPAÑOL Tenemos un impacto en el mundo que nos rodea. Podemos apoyar a otros a conseguir sus propias metas, o podemos al contrario, limitarlos, hacerles ver que no podrán. Tenemos el poder de generar un

ESPAÑOL ¿Puedes identificar cuando sientes miedo? ¿Sabes reconocer cuando aquello que temes en una amenza real (el hecho inminente que te pone en peligro) o imaginada (la probabilidad de que algo ocurra)?