Hola a todos
Un abrazo gigante y deseo que en sus vidas todo esté saliendo bonito.
Ya han pasado 15 días desde que realicé mi entrada al reto LINK , agradezco a @edmundochauran y a @eddiespino por la creación de este reto que nos ha impulsado a un cambio de vida, vengo a contarles como ha ido el proceso en estos días.
Para comenzar debo decir que sigo realizando mi nuevo régimen alimenticio al estilo KETO, sin embargo debo confesar que el último fin de semana me salí de la dieta pues estuve participando en un evento de Hive LINK y fue inevitable, o mejor dicho, decidí participar libremente de todo y esto incluía comidas con carbohidratos y azúcar.
Puedo destacar que luego de 2 meses comiendo sin azúcar y luego que volví a probarla en cantidades moderadas pude sentir inmediatamente sus efectos en mi cuerpo, pesadez, sueño y hasta ansiedad de seguir consumiéndola, lo bueno fue que al terminar el evento me hice una desintoxicación con carbón activado y agua de coco, y volví a mis ayunos intermitentes y pues ya estoy agarrando el ritmo otra vez.
He estado investigando sobre nuevas comidas y recetas, sobre todo postres sanos, porque me hacen falta, así que deseo aprender a hacer postres sugar free y gluten free para de vez en cuando darme un gusto sin remordimientos , he conseguido varios pero muchos ingradientes no son fáciles de conseguir por mi zona, como las harinas de almendras o las leches vegetales, además de ser mucho más costosas, sin embargo lo intentaré.
En la parte de la actividad física he hecho bastantes caminatas largas y sólo 4 días de los 15 realicé ejercicios tipo zumba en mi casa, decidí por ejercicios cardios de bajo impacto donde no se brinca, porque aún mis rodillas no las siento tan fuertes.
Para estos 15 días que vienen espero poder seguir incrementando mi actividad física y así ponerme en déficit calórico para ver mejores resultados.
Ahora pasemos a los datos:
Me hice las nuevas medidas:
Estos son los resultados en la calculadora: LINK
Aquí están las fotos comparativas de 15 días
Aunque no parezca mucho, yo me siento mucho mejor cada día, el haber bajado 2 kilos me da emoción y me llena de entusiasmo para seguir, me encanta que ya hay pantalones y blusas que me están volviendo a quedar y eso me hace felíz .
Si noto una ligera diferencia en mi cintura y en la parte superior de mi espalda, también un poquito en mi pancita, tengo que ponerle más a los abdominales. jajaja.También he notado que mi rostro a adelgazado, creo que tengo menos cachetes. Me parece que aunque son cambios pequeños son constantes y creo que el cambio de mis hábitos alimenticios los veré mucho más adelante, lo que me interesa es fijarlos y que se mantengan en el tiempo, ya no quiero más efectos rebote.
Sigo entusiasmada, aún no he podido reparar la bici que es lo que realmente sueño hacer, pero estos 15 días dedicaré más al zumba y a la bailoterapia, porque son actividades que disfruto mucho y me ayudan a tener un mejor ánimo.
Gracias por acompañarme en este reto, me ha encantado que entre los participantes vamos dando ánimos y sé que todos lograremos buenos resultados. Nos vemos en 15 dias.
Un Abrazo
ZULLY
Agradecemos al equipo de @HiveCreators por la identidad gráfica del reto. Reto patrocinado por el Proyecto @Aliento.
Las fotografías son de mi propiedad editadas en CANVA