Comencé la sesión con un calentamiento progresivo, donde realicé handstands y posiciones bajas de planche, buscando activar la musculatura y preparar el cuerpo para los ejercicios más demandantes. Posteriormente, ejecuté algunas repeticiones de front lever en su forma completa, lo que me permitió entrar en calor y condicionar el cuerpo adecuadamente para lo que venía. Ya preparado, pasé a realizar varios intentos de full planche, afinando técnica, postura y control corporal. Luego, realicé un bloque específico de push planche, ejecutando tres series con descansos de tres minutos entre cada una. En todo momento mantuve el enfoque en la calidad del movimiento, evitando la fatiga excesiva para no comprometer la forma.

I began the session with a progressive warm-up, where I performed handstands and low planche positions, seeking to activate my muscles and prepare my body for the more demanding exercises. Afterward, I performed a few repetitions of the front lever in its full form, which allowed me to warm up and properly condition my body for what was to come. Once prepared, I moved on to several attempts at the full planche, fine-tuning my technique, posture, and body control. Next, I did a specific push planche block, performing three sets with three-minute rests between each. At all times, I focused on the quality of the movement, avoiding excessive fatigue to avoid compromising my form.

---

---